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健康減肥食譜大全，三種面食帶給胃部的溫暖

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減肥期間不想長胖，就必須在吃上花費一點工夫，如果你也喜歡面食，今天就推薦給你幾種簡單的美味面食，減脂塑形，不用擔心長胖 。
一、辣椒炒面

健康減肥食譜大全，三種面食帶給胃部的溫暖



辣椒是一個調味品，但是維生素也是特別豐富的，這里用青辣椒和紅辣椒，配上蕎麥面，口感極佳 。
食材：蕎麥面、卷心菜、青紅辣椒、蒜
步驟：
1、首先將卷心菜清洗干凈，切絲，辣椒和蒜切成碎末;
2、蕎麥面煮七分熟的時候撈出;
3、熱鍋涼油，倒入蒜末和辣椒爆香，接著放入卷心菜，再加入蕎麥面進去，炒好了之后，撒上鹽和少許的生抽即可 。
二、海鮮面
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一碗面里有大蝦、油菜，就可以保證充足的蛋白和碳水了，吃完后心滿意足 。
食材：大蝦、油菜、蕎麥面、蔥姜蒜
步驟：
1、首先將青菜清洗干凈，燙熟，蔥姜蒜切末備用;
2、大蝦清洗干凈后取出蝦線;
3、蕎麥面煮七分熟的時候撈出;
4、熱鍋涼油，放入姜蒜爆香，放入蝦炒變色，接著倒入一碗清水，開大火，撒鹽，加入面條和油菜，大火煮開;
5、出鍋后撒上香蔥即可 。
三、番茄意面
健康減肥食譜大全，三種面食帶給胃部的溫暖



自制的雞肉丸配上番茄的味道做成意面，這一份就可以帶給你充足的營養 。
食材：意面、西紅柿、雞胸肉、香菇、胡蘿卜、雞蛋、洋蔥
步驟：
【健康減肥食譜大全，三種面食帶給胃部的溫暖】1、將雞胸肉切塊，香菇、洋蔥胡蘿卜等等切碎，倒在一起放入攪拌機里，加入一個蛋清攪拌;
2、將餡料捏成丸子放入煮開的清水中煮熟，可以一次多煮一些，這樣就可以凍起來想吃的時候隨時取出;
3、番茄切丁，將意面煮熟;
4、熱鍋涼油，倒入洋蔥，番茄翻炒后，加入鹽、黑胡椒，接著加入適量的清水煮幾分鐘，最后加入煮好的意面和丸子，大火收汁即可 。
本文《健康減肥食譜大全，三種面食帶給胃部的溫暖》

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