【天冷游泳需要注意什么】天冷游泳需要提前準備好保暖衣物并做好熱身運動，用冷水淋一下身上，讓身體適應(yīng)水溫 。游泳的時間最好選擇在一天中最暖和的時間點，并根據(jù)自身的身體狀態(tài)來決定游泳時間長短 。下水后，還需要保持身體一直活動，不宜在水里靜止不動 。
天冷游泳的注意事項
天冷游泳需要注意提前準備好干毛巾、保暖的衣物、棉襪、拖鞋等保暖物品 。并且在下水前，還需要做好相應(yīng)的熱身運動，讓身體先進行預(yù)熱，再用冷水淋一下頭部和胸部，讓身體逐漸適應(yīng)水的溫度 。
游泳的時間在天冷時也需要格外注意，一般情況下，一天中溫度最高的時間是在中午和下午，可以選擇這個時候游泳 。但也要根據(jù)當天的氣溫和身體的狀態(tài)來決定什么時候游泳和游泳的時間長短 。
需要注意天冷游泳忌靜止不動，尤其是冬游時，如果長時間呆在水里不動，身體的溫度就會快速下降，很容易出現(xiàn)小腿、腳趾或其它部位抽筋的情況 。如果身體出現(xiàn)不適或疲勞，應(yīng)該及時上岸休息，不要繼續(xù)呆在水里 。
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