離寶寶出生還有144天宮高腹圍體重在家就可以測量 。在整個孕期，準(zhǔn)媽媽的宮高、腹圍和體重都會增長，三者的變化都可以估計胎寶寶的發(fā)育情況 。孕晚期通過測量宮高和腹圍還可以估計胎寶寶的體重 。
準(zhǔn)媽媽懷孕后可以買個電子秤，每周的固定時間稱體重，在孕早期不用每周稱量 。如果準(zhǔn)媽媽孕晚期體重增加已經(jīng)超過9kg，或每周體重增加超過500g，則應(yīng)控制飲食和能量攝入，適量加強運動 。
對照以下表格，這媽媽可以自己在家測量宮高和腹圍，宮高的測量從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底尖的長度為宮高 。腹圍的測量以肚臍為起點，繞腹部一周的長度 。
【宮高腹圍標(biāo)準(zhǔn)參照表 宮高腹圍怎么測量】弓高正常標(biāo)準(zhǔn)表，孕周滿20周，下線15.3cm，上線21.4cm，標(biāo)準(zhǔn)18 2cm滿24周，下線22cm，上線25.1cm 。
標(biāo)準(zhǔn)24cm 。滿28周，下線22.4cm，上線29cm，標(biāo)準(zhǔn)26cm 。
滿32周，下線25.3cm，上線32cm標(biāo)準(zhǔn)29cm滿36周，下線29.8cm，上線34.5cm、標(biāo)準(zhǔn)32cm 。
滿40周下線30cm，上線34.5cm標(biāo)準(zhǔn)32cm，腹圍正常標(biāo)準(zhǔn)表運周滿20周，下線76cm，上線89cm、標(biāo)準(zhǔn)82cm 。
滿24周下線線80cm，上線91cm，標(biāo)準(zhǔn)85cm 。滿28周下線82cm，上線94cm，標(biāo)準(zhǔn)87cm 。
滿32周下線84cm，上線95cm，標(biāo)準(zhǔn)89cm 。
滿36周下線86cm，上線98cm，標(biāo)準(zhǔn)92cm 。滿40周下線89cm、上線100cm、標(biāo)準(zhǔn)94cm 。
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