酸奶一天喝150毫升到250毫升 ， 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的 。
注意：
【酸奶一天喝多少毫升】酸奶最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利 。酸奶營養(yǎng)素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶可以提供嬰幼兒百分之三十的熱量和鈣質(zhì)以及百分之十左右的蛋白質(zhì) 。此外，酸奶中含有的半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分 ， 與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系 。尤其腹瀉是嬰幼兒時(shí)期最常見的疾??，酸挠憺a渥愕娜樗峋?，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力 。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間，減少急性腹瀉的發(fā)病率 。不過，嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應(yīng)是他們最好的食品 ， 因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶 ， 應(yīng)以母乳或配方奶為主，當(dāng)添加輔食后，可適當(dāng)給予酸奶，但每天不要超過100毫升 。
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