【所謂的零食是指什么】零食就是香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如話梅，奶糖，巧克力等，不時(shí)的攝取零食 ， 勢(shì)必使腸胃得不到充分休息 ， 消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調(diào) 。同時(shí)，過(guò)多地吃甜食，糖在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣，使肚子產(chǎn)生飽脹感，食欲使大受影響 。至于一些油炸類，高鹽高糖高脂類零食 ， 添加劑多的飲料，碳酸飲料，都會(huì)引致發(fā)胖和身體的不健康 。不過(guò) ， 如果選擇好對(duì)自己有益的零食，適量的零食非但是沒(méi)什么危害的，而且例如水果類 ， 麥片類，堅(jiān)果類，牛奶 ， 雞蛋，低糖低鹽類的零食還有適量的糖類糕點(diǎn)，在三餐之間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充 ， 可以更好地滿足身體對(duì)多種維生素和礦物質(zhì)的需要 。
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