【方法|清明節(jié)氣后中老年清肝養(yǎng)心食譜，補腎養(yǎng)陽補虛養(yǎng)身，吃美食身體棒】養(yǎng)生 ， 是對身體的一種自我保養(yǎng) 。 養(yǎng)生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養(yǎng)生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調(diào)理身體 ， 幫助和促進身體更優(yōu)化、更健康的一種養(yǎng)生方法 。 今天小編給大家分享清明節(jié)氣后中老年清肝養(yǎng)心食譜 ， 補腎養(yǎng)陽補虛養(yǎng)身 ， 吃美食身體棒 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
健脾開胃、補陽、陽痿早泄食譜--五彩蝦絲
文章圖片
準備食材：蝦仁250克 ， 冬筍300克 ， 洋蔥(白皮)25克 ， 韭黃20克 ， 胡蘿卜50克 ， 辣椒(青、尖)15克 ， 辣椒(紅、尖、干)10克 ， 荸薺粉5克 ， 姜2克 ， 大蒜(白皮)1克 ， 胡椒粉1克 ， 老抽3克 ， 香油1克 ， 黃酒5克 ， 豬油(煉制)40克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將蝦仁用刀背剁成泥 ， 加入精鹽3、味精3、小蘇打1 克 ， 順一個方向攪拌成膠狀 ， 入冰箱冷藏2 小時便成 ， 炒鍋加清水 ， 燒至微沸；
2、將蝦膠放到漏斗形紙袋里 ， 用力擠出成絲狀 ， 放進沸水里浸至熟時撈起 ， 冬筍肉、胡蘿卜用沸水焯熟 ， 切成絲 ， 青紅辣椒、洋蔥也切成絲 ， 韭黃切成長約5 厘米的段；
3、將芡湯、香油、胡椒粉、老抽、濕荸薺粉兌成碗芡 ， 將熟豬油放入鍋里 ， 中火燒至約五成熱 ， 放進蝦絲拉油 ， 倒在笊籬里濾去油；
4、鍋內(nèi)留底油 ， 將姜絲、洋蔥、青紅辣椒、蒜茸爆香 ， 加入冬筍絲、胡蘿卜絲炒勻 ， 再放進蝦絲、韭黃炒勻 ， 將黃酒調(diào)入碗芡炒勻 ， 加包尾油 ， 炒勻上盤即可食用 。
補陽、壯腰健腎、補虛養(yǎng)身、健脾開胃、腎調(diào)養(yǎng)食譜--山藥茯苓果仁包
文章圖片
準備食材：小麥面粉800克 ， 山藥(干)100克 ， 茯苓100克 ， 栗子(鮮)100克 ， 核桃100克 ， 黑芝麻100克 ， 白砂糖300克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 板粟仁、核桃仁砸碎 ， 放入山藥粉、茯苓粉 ， 加水調(diào)成糊 ， 攪勻 ， 上籠蒸30分鐘取出 ， 加白糖、黑芝麻 ， 拌成餡；
2、面粉發(fā)好 ， 包餡蒸熟 ， 即可食用 。
麻疹、營養(yǎng)不良、補陽、高脂血癥食譜--鴿蛋粥
準備食材：粳米50克 ， 鴿蛋50克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 先將淘洗干凈的粳米入鍋 ， 加水500毫升 ， 用旺火燒開；
2、再轉用文火熬煮成稀粥 ， 入鴿蛋 ， 調(diào)勻 ， 稍煮即可食用 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養(yǎng)生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
.
推薦閱讀
- 方法|?策略的本質(zhì)是為了提高勝算，別用戰(zhàn)術上的勤奮掩飾策略上的懶惰
- 方法|養(yǎng)狗小知識：怎樣和狗狗培養(yǎng)感情？做好這5點就行
- 方法|此水果維C是柑橘的100倍，3塊錢能買2袋，煮煮當零食，營養(yǎng)又好吃
- 美食|清明后女性清肝養(yǎng)心食譜，養(yǎng)陽健腎調(diào)養(yǎng)臟腑，吃美食滋補提升陽氣
- 文化|清明假期葡萄酒莊游成為賀蘭山東麓旅游度假區(qū)新熱點
- 方法|女人變老的時候，可能有這樣的“丑態(tài)”，用對方法，或能抵抗衰老
- 方法|炒蒜苔時，直接炒是大錯特錯！多加此1步，蒜苔更翠綠，還更入味
- 貧富|清明將至，無論貧富，建議多吃“3黃2紅1白”，應季而食好處多
- 方法|春分節(jié)氣中老年補虛養(yǎng)身食譜，補陽健腎提升陽氣，強身健體助健康
- 方法|狗狗為什么不吃狗糧？造成的原因有5個，主人要重視