我們的人生模式是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月的習(xí)慣養(yǎng)成的，每天我們是在不知不覺(jué)中按照它的方式過(guò)生活 。
第一步：先看到妨礙自己的人生模式是什么？
比如，有嚴(yán)重的自卑情結(jié)，常常覺(jué)得人家瞧不起自己而自哀自憐 。當(dāng)我看到別人鄙夷的眼光，或是嘲弄的揶揄時(shí)，我不應(yīng)該自哀自憐、自慚形穢？
第二步：轉(zhuǎn)換你的人生模式
這是從小的一個(gè)反應(yīng)模式罷了，要轉(zhuǎn)換它之前，要先接納它，不可以抗拒它 。因?yàn)?，抗拒是世界上最?qiáng)的能量之一 。
沒(méi)有什么‘不應(yīng)該’的，我們要做的，只是用一個(gè)對(duì)你比較有利的方式，去取代原來(lái)那個(gè)對(duì)你沒(méi)有益處的反應(yīng)方式 。
過(guò)去的信念不適合我們，我們就要根據(jù)現(xiàn)在我們是誰(shuí)，同時(shí)，未來(lái)我們想要什么，而重新設(shè)定我們的信念 。
你從小采用的慣性反應(yīng)模式是可以改變的，當(dāng)有人帶著輕蔑的眼光看你的時(shí)候，你可以感覺(jué)羞辱、自卑，也可以覺(jué)得好玩、可笑，不是嗎？
信念駁斥練習(xí)（說(shuō)出舊信念，提出不一樣的觀點(diǎn)來(lái)駁斥）：
錢不重要？
錢很重要 。它不是萬(wàn)能的，但是沒(méi)有錢卻萬(wàn)萬(wàn)不能 。有了錢，可以過(guò)更好的生活，讓你所愛(ài)的人也過(guò)得更好，同時(shí)，可以幫助更多窮苦的人，做更多的好事 。
錢是罪惡的，有了錢會(huì)腐化一個(gè)人 。
錢只是工具，看你怎么用它 。有了錢之后，一個(gè)人的本性會(huì)因錢而擴(kuò)大，也就是說(shuō)，善良的人會(huì)拿錢做很多好事，心術(shù)不正的人拿了錢就會(huì)沉淪，但是這與金錢無(wú)關(guān) 。
有錢人都不善良，不快樂(lè)，手段不正當(dāng) 。
這只是偏狹的觀點(diǎn)，也有很多善良、快樂(lè)而且通過(guò)正當(dāng)經(jīng)營(yíng)賺了很多錢的有錢人 。
舊信念怎么來(lái)的？
小時(shí)候耳濡目染，還有因?yàn)橐恍┨囟ǖ氖录陌l(fā)生而形成的 。所謂的耳濡目染，就是你在周遭的環(huán)境中，看到了什么，聽到了什么，然后加以消化吸收的結(jié)果 。
至于每個(gè)人吸收消化的過(guò)程，就跟各人天生的個(gè)性，和他看事情的角度有關(guān) 。
碰到同樣的事情，由于消化吸收的過(guò)程不同，當(dāng)時(shí)各自在心里做的決定，從而影響了兩人的未來(lái) 。
我們每個(gè)人小時(shí)候都碰到很多事情，當(dāng)時(shí)可能也都作了一個(gè)不是很正確的決定，同時(shí)又耳濡目染了很多觀念，這些怎么一個(gè)一個(gè)去對(duì)治、去除呢？
不需要一個(gè)一個(gè)去對(duì)治，只要你心想事不成的時(shí)候，就知道是有舊信念在阻撓你啦，這時(shí)你就可以針對(duì)那件事情，檢視你對(duì)它的信念 。
（3）全然接受負(fù)面情緒
我們的人生模式，之所以會(huì)一再重復(fù)出現(xiàn)，其實(shí)是有一個(gè)情緒的需求在驅(qū)使的 。
這種情緒是長(zhǎng)年累月的壓抑累積造成的，在你身體里成為一種窒礙不通的能量 。
這種能量阻塞在你的身體里，會(huì)發(fā)出一定的振動(dòng)頻率，吸引同頻的事物來(lái)到你的生命中，讓你持續(xù)產(chǎn)生相同的情緒能量，有一點(diǎn)像一種癮頭似的，需要同頻率的能量來(lái)滋養(yǎng)它 。
如何避免情緒上癮？
首先，當(dāng)那種情緒出現(xiàn)的時(shí)候，全然地去經(jīng)歷它，更要努力釋放它，讓它不在你的身體里繼續(xù)累積 。
我們之所以一直抱持著負(fù)面情緒不放，除了因?yàn)樗且粋€(gè)我們習(xí)慣的情緒模式之外，還有其他的意義 。
比如，自責(zé)悔恨會(huì)讓你覺(jué)得比較對(duì)得起那些因你而受害的人 。
其次，每次有負(fù)面情緒升起的時(shí)候，按照如下的方式釋放情緒：
這個(gè)情緒對(duì)你有幫助嗎？
沒(méi)有 。
對(duì)事情的發(fā)展有幫助嗎？
沒(méi)有 。
你喜歡這種感覺(jué)嗎？
不喜歡 。
你可以允許它的存在嗎？
可以，我可以允許它的存在 。
你想放下這種情緒嗎？
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