其次，你要每天注意自己在那個(gè)特定方面的進(jìn)展和進(jìn)步，看到一點(diǎn)點(diǎn)宇宙在幫你的蛛絲馬跡時(shí)，就要立刻感恩 。
同樣的，那一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)展，就會(huì)因?yàn)槟愕?i>關(guān)注而更加擴(kuò)大 。
接受——給予、放下
所謂付出，除了是要‘虛位以待’之外，很重要的一點(diǎn)就是要幫助別人 。你想要什么就給別人什么 。
愈是為別人的成就而開(kāi)心的人，自己也會(huì)招引同樣的能量到身上來(lái) 。
當(dāng)你做完所有該做的事情，等著接收成果的時(shí)候，如果你過(guò)度熱切地期盼，反而會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒 。
我們?cè)诮邮艿碾A段，采取了相應(yīng)的行動(dòng)之后，就應(yīng)該放下，讓事情自然發(fā)生 。
要學(xué)習(xí)放手，學(xué)習(xí)信賴(lài)，你才會(huì)輕松得到你真正渴望的東西 。
因?yàn)檎嬲涯阆胍臇|西帶到你身邊的，是宇宙的力量 。
在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，你必須放手，讓它接管 。你前面該做的都做了，現(xiàn)在你只要留心宇宙給你的訊號(hào)，然后抓住它為你帶來(lái)的每一個(gè)機(jī)會(huì)就可以啦！
解除——舊的信念
（1）對(duì)情緒要先泄后補(bǔ)
不斷地塞正面的思想、情緒給自己，就是‘補(bǔ)’，這就像是我們傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，一個(gè)人身體不健康的時(shí)候，光靠補(bǔ)是不行的，你必須先泄，創(chuàng)造出空間，好讓新的東西進(jìn)來(lái) 。
積壓的情緒就是堵塞的能量，它們會(huì)阻礙宇宙能量流向你的通道 。通常這些負(fù)面情緒，我們都很不喜歡，所以一直壓抑逃避它們 。
因此，用泄的方式去對(duì)治它們最好，也就是說(shuō)，當(dāng)它們浮現(xiàn)的時(shí)候，與其逃避或壓抑，不如面對(duì)它 。
所謂面對(duì)，就是任由它發(fā)泄出來(lái)嗎？
發(fā)泄、逃避、壓抑都不是面對(duì) 。所謂面對(duì)，就是全然地去經(jīng)歷它 。
在每天的生活當(dāng)中，如果有人事物勾起了你的負(fù)面情結(jié)、當(dāng)時(shí)在你的身體層面，一定有一個(gè)對(duì)應(yīng)的地方會(huì)不舒服 。
所謂情緒，其實(shí)是我們身體對(duì)思想的一個(gè)反應(yīng) 。所以，當(dāng)它升起的時(shí)候，與其把注意力放在外面激起你情緒的人、物、上，不如把法意力拉回來(lái)，放在自己身上一一身體上！
通常那個(gè)感覺(jué)是很不舒服的，所以我們想要發(fā)泄、壓抑或逃避 。
而全然地經(jīng)歷就是去允許那個(gè)不舒服存在，把你的呼吸帶到那里去，試著和那種不舒服的感覺(jué)在一起，這就是“瀉！
瀉了之后，在那個(gè)當(dāng)下，你就可以去檢視那個(gè)不舒服的情緒是由什么念頭引起的，甚至可以追本溯源，找到在生活中、妨礙你快樂(lè)幸福的信念是什么！
小結(jié)一下：
覺(jué)察情緒——負(fù)面情緒，不與它對(duì)抗，去接受或是容許它的存在——瀉
重新設(shè)定——重新塑造人生模式，換上對(duì)自己有用的信念——補(bǔ)
（2）解除、轉(zhuǎn)換舊的信念
所謂的信念，就是像你說(shuō)的：我不夠好啦，我不配得啦！這些失敗者的信念 。
比方說(shuō)，你有‘我不配得’的信念，你就會(huì)用某種符合你信念的角度來(lái)看事情，進(jìn)而對(duì)那件事產(chǎn)生了一定的思想來(lái)支持你的信念 。根據(jù)那個(gè)思想，你又衍生出情緒……
怎么解除這些人生的不好的信念呢？
想要改變，首先你必須知道自己有哪些信念需要改變 。
所以，覺(jué)察的功夫非常重要，你可以先從那些引發(fā)你負(fù)面情結(jié)的事件開(kāi)始，慢慢地去觀察體會(huì)！
外界的人、事、物一直都在改變，可是你對(duì)它們產(chǎn)生的思想沒(méi)有改變 。
對(duì)某些情境，你始終只能有一種反應(yīng)、一種應(yīng)對(duì)的方式，而不去思索是否有其他的角度或可能性 。這就是你的人生模式、你的信念 。
通過(guò)覺(jué)察的功夫，我們找到了那些需要修改的信念，那下一步呢？解除生命中制約自己的人生模式 。
阻止我們成功的，并不是我們不懂的事，而是我們深信不疑但其實(shí)不正確的事情，那是我們的最大阻礙 。
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