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在《中國失眠癥診斷和治療指南》中，將失眠分為慢性失眠、短期失眠和其它類型的失眠。指南指出，失眠病程長達3個月以上以及頻率3次/周，即可診斷為慢性失眠。
慢性失眠，又稱為頑固性失眠，這是一種失眠反復(fù)發(fā)作，遷延難愈的疾病，據(jù)統(tǒng)計，我國10%-15%成人有失眠癥狀，其中近半數(shù)嚴重失眠者可持續(xù)10年以上。長期的失眠，對患者的身心健康影響極大，不僅影響皮膚健康，使得皮膚黯淡無光，易爆痘；還會誘發(fā)各種危害健康的嚴重軀體疾病，比如高血壓、冠心病、腦溢血、糖尿病、癌癥等。鑒于失眠的危害，事實上，在臨床中失眠癥狀超過1個月即可被稱為長期性失眠了。所以，無論是突然出現(xiàn)的失眠還是長期反復(fù)失眠，我們都必須重視，積極采取措施。

警惕應(yīng)激性失眠慢性化！任何的慢性疾病都不是突然出現(xiàn)的，慢性失眠也是如此。
慢性的失眠多由于心理因素引起，臨床上主要表現(xiàn)為入睡困難、維持睡眠困難，日間疲倦感，晚上越想盡快入睡，就越難入睡，產(chǎn)生緊張焦慮、情緒不穩(wěn)、過度擔(dān)心，自覺痛苦等心理問題導(dǎo)致失眠更加嚴重，形成惡性循環(huán) 。

在臨床上，這一類因思慮過度、興奮不安或焦慮煩惱等心理因素引起的失眠，稱為“應(yīng)激性失眠” ，該類型的失眠最為多見，約占所有失眠的三分之二。
通常來說，應(yīng)激性失眠一般在去除應(yīng)激因素后或者自身適應(yīng)能力增強后，會在數(shù)天內(nèi)自行緩解，但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，高達40%的應(yīng)激性失眠發(fā)展成為慢性失眠，是失眠慢性化的關(guān)鍵階段。研究發(fā)現(xiàn) ，這主要與失眠患者對失眠的不重視，或自行服用安眠類藥物或助眠保健品等不規(guī)范治療有關(guān) ，而僅有13%的失眠者首先選擇到醫(yī)院就診治療。

慢性失眠，慎用安眠藥！中國失眠障礙綜合防治指南等資料顯示，青少年、妊娠及哺乳期婦女、更年期婦女、老年人為慢性失眠常見人群， 9%-24%的青少年經(jīng)歷過慢性失眠。流行病學(xué)顯示，婦女孕早期失眠發(fā)生率約為34% ，孕中晚期失眠發(fā)生率高達68%-80% ，更年期失眠則是女性的普遍問題。研究顯示， 59.1%的老年人存在不同程度的入睡困難等癥狀。
很多人一失眠就想到要靠安定類安眠藥來催眠，久而久之就與這些安眠藥成了“好朋友” ，這種現(xiàn)象在中老年群體中十分普遍。

其實，安眠藥長期使用不僅會形成依賴，甚至成癮，這一類藥物對于肝腎功能的毒性也不容忽視，特別是老年人肝腎功能隨著年齡的增長而減退，盲目吃安眠藥可能造成肝腎功能衰竭，產(chǎn)生耐藥性，引起精神障礙，誘發(fā)其它疾病。
治慢性失眠，關(guān)鍵在于整體辨證，調(diào)理身體“內(nèi)系統(tǒng)”！慢性失眠由于其病程長，絕大多數(shù)慢性失眠者都伴有一種或幾種疾病，病情復(fù)雜，病機多樣，單一的治法難以治愈失眠，往往是兩三種治法并用而取效，所以，整體辨證，調(diào)節(jié)身體“內(nèi)系統(tǒng)” ，才是有效治療的關(guān)鍵。
失眠屬于中醫(yī)“不寐”范疇，關(guān)于失眠的病因病機，中醫(yī)認為“陽出于陰則悟，陽入于陰則寐” ，認為失眠病機在于陰陽失調(diào) ，陽不入陰。