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陽出于陰是陽氣的釋放，所以白天陽氣在體表，陰氣在體內(nèi)；陽入于陰是陽氣的潛藏，晚上時陽氣從外往里走，陰氣從內(nèi)往外走，我們才能安然入睡。
如果陽不入陰，或陽入陰難則會引起失眠。在人體五臟之中，腎主藏，陽氣潛藏主要在腎，腎虛不藏，陽浮于外，也是失眠的重要機理。這也是為什么人到中老年，易失眠的主要原因。而且，久病必累及腎，臨床發(fā)現(xiàn) ，很多慢性失眠者，往往有腎虛的表現(xiàn) 。

因此，治療失眠，應(yīng)以辯證論治為基礎(chǔ) ，以補虛瀉實、調(diào)和陰陽為治則，實現(xiàn)標(biāo)本同治的目的。
此外，中醫(yī)重視“未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)”的治未病思想，除了藥物治療失眠外，對以睡眠行為、心理壓力、失眠易感性等管理，可有助于失眠的治愈。
（1）根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)理：應(yīng)激性失眠多和氣郁質(zhì)、氣虛質(zhì)關(guān)系密切，平時可以根據(jù)自身體質(zhì)進行相應(yīng)調(diào)理，比如氣郁質(zhì)應(yīng)盡量多增加戶外與社交活動，居住環(huán)境宜寬敞明亮，平時多聽積極向上的音樂等調(diào)達(dá)氣機，恢復(fù)陰陽平衡、氣血調(diào)達(dá)的狀態(tài) 。
（2）飲食調(diào)理：平時可食用一些可“藥食同源”且具有安神助眠作用的藥材，如酸棗仁、茯苓、淡竹葉、百合、大棗、龍眼肉、蓮子、梔子、淡豆豉、決明子、菊花、佛手、阿膠、郁李仁、紫蘇葉等，將其做成藥膳，根據(jù)具體辨證來調(diào)養(yǎng) 。

【醫(yī)案】吳先生（化名）， 61歲，失眠10余年，晚上睡眠時間僅在3小時左右，前段時間，癥狀加重，有心煩意亂、急躁易怒、頭昏胸悶、口苦便干，舌質(zhì)偏紅苔黃膩等癥。
中醫(yī)辨證為痰火不寐。日常生活中，情志不暢、飲食不節(jié)等均為引起失眠的重要因素，惱怒傷肝，肝氣郁滯，日久化火，肝火戕土則傷脾胃；暴飲暴食、嗜食肥甘、思慮太過皆傷脾，脾失健運而釀濕生痰，痰濕郁久可蘊熱化火，痰火互結(jié) ，擾亂心神，而致失眠。治宜化痰清熱，寧心安神。
根據(jù)該患者具體辨證，給予清火滌痰湯加減治療。服后3天，心煩易怒、口干便干等癥狀減輕，睡眠明顯好轉(zhuǎn) ，睡眠時長約5-7小時，復(fù)診按原方繼續(xù)調(diào)理一周鞏固。
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