兩種不同的想法就會導致兩種不同的情緒和行為反應 。前者可能覺得無所謂，該干什么仍繼續(xù)干自己的；而后者可能憂心忡忡，以至無法冷靜下來干好自己的工作 。從這個簡單的例子中可以看出，人的情緒及行為反應與人們對事物的想法、看法有直接關系 。
在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念 。這兩個人的信念，前者在合理情緒療法中稱之為合理的信念，而后者則被稱之為不合理的信念 。合理的信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應；而不合理的信念則相反，往往會導致不適當?shù)那榫w和行為反應 。當人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中時，最終將導致情緒障礙的產生 。
end.
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