最新在线精品国自产拍视频 ,久久精品高清视频中文字幕

周末到啦，大家都放假了嗎？我要不是被餓醒了，估計現(xiàn)在都還在睡覺。睡了12小時，感覺把之前五天缺的覺都補回來了。

文章圖片

對于起床困難戶來說，每天的早餐都是隨緣的。但是不吃早餐對身體很不好，而且一上午都餓著肚子也不能好好工作。

文章圖片

之前給大家分享的7種超簡單的早餐做法，還記得嗎？有的小伙伴說還是來不及做，那么今天，我就給大家分享3種5分鐘都用不了，簡單有營養(yǎng)的早餐做法！周末試著做一下，等周一就開始吧！

文章圖片

1分鐘三明治
三明治可以說是獨具上班族的最愛了，早上抓起一塊三明治和一盒酸奶放進包里，飛奔出門，然后在公交、地鐵上解決掉早餐。

文章圖片

既然我們沒時間做其他食物，那就把三明治做得更好吃！給大家分享幾種我經(jīng)常用的制作配方，都超好吃喲，有時間就試一試吧。

吐司片＋蛋黃醬＋黃瓜片＋金槍魚罐頭＋黃瓜片＋蛋黃醬＋吐司片吐司片＋沙拉醬＋生菜葉＋熟雞蛋碎＋芝士片＋火腿片＋吐司片吐司片＋花生醬＋香蕉片＋圣女果片＋花生醬＋吐司片吐司片＋沙拉醬＋雞蛋碎＋黃瓜粒＋胡蘿卜粒＋甜玉米＋火腿粒，用保鮮膜包著，卷成卷三明治可以前一天晚上做好，然后放在冰箱里冷藏，第二天直接帶著就可以啦，當(dāng)然，按我的方法做也完全不需要多余的步驟，把材料放在一起就可以吃， 1分鐘就能做好！做好的三明治大家可以放在保鮮盒里，或者用油紙包一下。再美觀一點，可以買一些專門的三明治盒，做完的三明治切成三角形，裝在盒子里，也不怕別壓爛，很好用。鮮榨蔬果汁蔬果汁的配料就很隨意了，喜歡什么就放什么，我給大家分享一些我經(jīng)常用配比，大家可以試一試。

胡蘿卜半根＋蘋果半個＋番茄半個胡蘿卜半根＋埃及橙半個黃瓜1根＋雪梨1個黃瓜1根＋獼猴桃1個西瓜100g＋黃瓜1根＋甜瓜半個蔬果汁作為早餐來說簡直太方便了，分分鐘就能搞定。來不及準(zhǔn)備早餐就榨一杯蔬果汁，再帶一塊三明治，既健康又很容易有飽腹感。告訴大家一種調(diào)味必備的食材——香蕉。如果你感覺自己做的蔬果汁味道不太好，就加一點香蕉進入，濃郁的香蕉味兒一下就能蓋住其他味道。大家榨蔬果汁盡量用原汁機或者真空破壁機。雖然破壁機對食物處理得更細致，但是在工作中，水果蔬菜與空氣接觸程度更大，相比之下氧化程度嚴(yán)重，真空破壁機就不會了。芋頭黑米粥材料：黑米80g、芋頭1個、冰糖4塊做法：黑米洗凈放進電飯鍋里，芋頭洗凈削皮切成小塊放進鍋里，放入冰糖，加10倍水，按定時煮粥鍵既然早上沒時間，那我們就前一天晚上就做準(zhǔn)備，做粥就最方便的了。早起盛一碗粥喝，也能讓餓了一晚上的胃更舒服一些。一碗粥一碟小咸菜，早餐就可以解決了，一點都不費時。<s< span=""><str< span=""> 芋頭煮熟之后特別軟糯，和黑米一起熬成粥補肝補，特別好吃。大家還可以加一些銀耳和花生進去，口感更好喲。這3種5分鐘早餐都是可以前一天晚上就做好的，簡單方便，還很有營養(yǎng) ，特別適合起床困難戶！大家早餐喜歡吃什么呢？歡迎在評論區(qū)留言，歡迎點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注、收藏，謝謝支持！