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中醫(yī)認(rèn)為，人與自然是一個整體，人身體的生理、病理變化都深受自然的影響，自然的動態(tài)變化也必然影響人身體里的變化，所以中醫(yī)看病是有動態(tài)與時空的觀念，因此在用藥處方上原則也必然不同。順應(yīng)自然的思想強調(diào)的是身心與自然相合，以達(dá)到調(diào)心養(yǎng)身的目的 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?上古天真論》中提到：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù) ，食飲有節(jié) ，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱……”作為中醫(yī)最早的醫(yī)學(xué)典籍，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)順應(yīng)自然的“治未病”養(yǎng)生觀。

現(xiàn)代人生活壓力大，三餐飲食不正常且常日夜顛倒，所以更需要注意如何養(yǎng)生與調(diào)整體質(zhì) 。而養(yǎng)生可根據(jù)個人體質(zhì)類型與四季節(jié)氣的不同，透過改變生活飲食與習(xí)慣的方式，來選擇合適的食物與藥材，從而獲得健康的養(yǎng)生方法。來達(dá)到保持健康或增強體質(zhì)的活動，預(yù)防疾病，還能起到延緩衰老、延年益壽的作用。
春天來了，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié) 。春令屬木，在臟屬肝，肝氣旺于春。在春季，肝強脾弱，養(yǎng)生的要旨是護(hù)肝養(yǎng)脾，尤其是肝火旺、肝氣郁的人，更要注意清肝熱、舒肝氣，以保證臟腑運轉(zhuǎn)功能的正常。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時，不宜多食酸味以使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

春季飲食養(yǎng)生的原則： 1.早春時期，為冬春交換之時，適宜進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄?，例如：韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
2.春季中期，天氣驟冷驟熱，變化較大，易困疲倦，適宜平補的食物，例如：山藥煲湯：能健脾養(yǎng)胃，還具有補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。
3.春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，適宜進(jìn)食清淡的食物，例如：薏仁馬蹄瘦肉湯：能清熱解毒，開胃健脾，利濕消水。
【春季護(hù)肝不宜多食酸春季養(yǎng)生茶配方】春季養(yǎng)生茶： 1.二花茶：藥材-菊花10克，槐花10克。
做法：將菊花、槐花，共放杯內(nèi) ，用沸水500cc沖沏，加蓋浸泡15-20分鐘即可。
功效：有清熱疏風(fēng) ，清火降壓，明目的作用，適用于肝火亢盛引起的頭痛、頭脹、眩暈、眼目紅赤，視物模糊等。

2.二子茶：藥材-決明子15克，枸杞子10克，冰糖10克。
做法：將決明子略微搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺內(nèi) ，沖入沸水500cc ，加蓋悶泡15-20分鐘后即可。
功效：有益肝滋腎，明目通便的功效。適用于肝氣郁滯引起的雙目干澀，視物模糊，口苦口干，大便干結(jié)等。
3.山楂荷葉茶：藥材-生山楂50克，荷葉15克，冰糖30克。
做法：將生山楂、荷葉共放鍋內(nèi) ，加水1000毫升，用小火煎煮至500毫升左右，濾去藥渣，加入冰糖，倒保溫杯中代茶飲用。
功效：山楂、荷葉均有擴張血管，降低血壓，血脂的作用，又具有減肥的功效。對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
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