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寶寶秋天易干燥、失眠？教大家一套“斂陽(yáng)四法”( 二 )

孩子


家長(zhǎng)要注意， 不要讓孩子玩得太過(guò)， 避免大量損傷陽(yáng)氣， 消耗陰津；同時(shí)還要關(guān)注天氣變化， 給孩子靈活增減衣物 。 外出親近大自然時(shí)， 還要提防過(guò)敏 。
豬瘦肉斂陽(yáng)好幫手
不厚膩， 補(bǔ)氣又滋陰
我們平臺(tái)之前介紹過(guò)很多適合秋季滋潤(rùn)、斂心神、益氣生津的應(yīng)季食物、食藥材， 包括百合、蓮子、蓮藕、山藥等 。
其實(shí)， 有一種最家常的食材， 很適合秋天給孩子清補(bǔ)， 就是豬瘦肉 。 《本草綱目》有言， “豬肉滋陰補(bǔ)血， 補(bǔ)氣潤(rùn)肺；豬心安神、定驚 。 ”
給孩子適量食用豬瘦肉， 或用瘦肉、豬骨煲湯、煮粥， 可以滋養(yǎng)陰液， 養(yǎng)陰益血、生津充液 。 更何況豬肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、脂肪、維生素等， 比牛羊肉更為平和， 也更好消化， 是養(yǎng)護(hù)孩子的上佳食材， 可以作為日常食療方用 。
消化偏弱的孩子， 可以在不積食、無(wú)病痛時(shí)， 喝豬瘦肉煲的湯水， 只喝湯不吃渣：
沙參玉竹瘦肉粥
材料：粳米50g， 豬瘦肉50g， 沙參5g， 玉竹8g， 去核紅棗2枚， 姜1片 。
做法：瘦肉焯水后， 所有材料下鍋， 加約4碗水， 大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)至粥水軟爛即可 。
功效：養(yǎng)陰清熱， 益胃生津 。
適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
石斛腔骨湯
材料：石斛5g， 茯苓8g， 北沙參5g， 山藥8g， 姜3片， 豬腔骨50g 。
做法：豬腔骨焯水后， 所有材料下鍋， 加約5碗水， 大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可調(diào)味食用 。
功效：滋陰生津， 清肺潤(rùn)燥 。
適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
玉米胡蘿卜海底椰湯
材料：玉米半根、胡蘿卜1根、海底椰10g、山藥8g、去核紅棗2枚， 無(wú)油豬骨或豬瘦肉50g 。
做法：豬骨或豬瘦肉焯水后， 所有材料下鍋， 加約5碗水， 大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1~2小時(shí)即可調(diào)味食用 。
功效：養(yǎng)心安神， 生津祛濕 。
適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
此外還想提醒家長(zhǎng)：收斂陽(yáng)氣， 不可忽視調(diào)理孩子的情志 。 這個(gè)季節(jié)的孩子， 很容易出現(xiàn)煩躁、易醒、夜啼等癥狀 。
【寶寶秋天易干燥、失眠？教大家一套“斂陽(yáng)四法”】家長(zhǎng)要呵護(hù)好孩子的情志， 不要讓孩子過(guò)于興奮 。 對(duì)孩子的教育也要更溫和， 不要對(duì)孩子吼叫， 注意與孩子的溝通交流方式 。

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