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孩子胃口差怎么補(bǔ)？不如試試這3道開胃食療方

家長(zhǎng)


孩子胃口差怎么補(bǔ)？不如試試這3道開胃食療方



很多家長(zhǎng)本打算為孩子開啟“秋補(bǔ)模式” ， 但卻懊惱地發(fā)現(xiàn)：面對(duì)美食的誘惑 ， 孩子卻不為所動(dòng) ， 似乎提不起興趣了 。 難道是厭食了嗎？如何給孩子開開胃 ， 恰到好處的補(bǔ)養(yǎng) ， 又安全又健康又有效呢？
你真的了解厭食嗎？
很多時(shí)候 ， 只是脾胃累了
【孩子胃口差怎么補(bǔ)？不如試試這3道開胃食療方】孩子一不愛吃飯 ， 家長(zhǎng)就愛說是孩子厭食了 。 其實(shí)大多是對(duì)“孩子厭食”有誤解 。 臨床醫(yī)學(xué)上的厭食癥 ， 指的是精神進(jìn)食障礙 ， 和孩子胃口不好 ， 脾胃納差是有區(qū)別的 。
孩子不愛吃飯 ， 一部分原因是孩子沒養(yǎng)成正確進(jìn)食的好習(xí)慣 。 家長(zhǎng)可以回想：孩子是不是喜歡一邊看動(dòng)畫片一邊吃飯？一頓飯能吃半小時(shí)？除了正餐 ， 家長(zhǎng)是不是經(jīng)常給孩子加餐？或常吃小零食？除此之外 ， 還有很大一部分原因 ， 是孩子的脾胃太累了 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 孩子“脾常不足” ， 腸胃嬌嫩 。 如果脾胃受損 ， 會(huì)導(dǎo)致孩子面對(duì)食物不喜、不貪、挑剔、厭惡甚至拒絕進(jìn)食 。 這種情況 ， 多見于消化功能尚未完全發(fā)育的1～6歲孩子 。
人體是很神奇的 ， 體內(nèi)堆積過多 ， 積滯傷脾 ， 腸胃出于“自保” ， 就不再“接收”新的食物 ， 久而久之 ， 就外在表現(xiàn)為“厭食”了 。
如果家長(zhǎng)用“10秒消化判斷法”看孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠 ， 其中有一項(xiàng)不正常 ， 就證明孩子積食了 。 這個(gè)時(shí)候 ， 任何正在進(jìn)行的補(bǔ)益都要停下來 ， 先消食導(dǎo)滯 ， 消化好了 ， 再談其他調(diào)補(bǔ) 。
同樣道理
濕困也會(huì)導(dǎo)致脾胃怠工
除了積食 ， 孩子食不下咽的原因 ， 還可能是脾胃被濕氣所困 ， 導(dǎo)致消化功能怠工了 。 不要以為秋天干燥 ， 孩子就不會(huì)濕氣重 。 南方地區(qū)秋雨連連 ， 或因?yàn)殚L(zhǎng)期積食導(dǎo)致的痰飲內(nèi)濕 ， 都可能困擾孩子的脾胃 。 有的孩子從夏天開始就不愛吃飯 ， 反而冷飲、雪糕不斷 ， 胃口當(dāng)然一直調(diào)整不過來 。
判斷孩子是否濕氣重 ， 可以看這幾個(gè)因素 。
一看舌苔：舌苔白厚甚至發(fā)黃 ， 舌體胖大有齒痕 。
二看大便：大便稀溏不成形 ， 黏在便盆上不容易被沖掉 。
三看精神：精神狀態(tài)差 ， 容易困倦無力 。 尤其早上起床困難 ， 睡不夠 ， 無精打采 。
四看胃口：食量明顯減少 ， 沒有食欲 。
給孩子祛濕 ， 除了我們常說的健脾祛濕方、四星湯 ， 秋天還能服用兼顧祛濕與養(yǎng)心安神的食療方 。
茯苓蓮子甜粥
材料：大米50g ， 去芯蓮子10g ， 茯苓10g ， 羅漢果1個(gè) ， 紅糖適量 。
做法：材料下鍋 ， 加約4碗水 ， 大火燒開轉(zhuǎn)小火煲40至粥水軟爛 ， 加紅糖調(diào)味即可 。
功效：健脾祛濕 ， 益氣補(bǔ)血 。
適用年齡：3歲以上對(duì)證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
一道甜粥 ， 一道家常菜
健脾開胃 ， 孩子舔舔嘴
孩子脾胃不適導(dǎo)致食納差 ， 體質(zhì)通常也比較虛 。 秋天燥邪傷人 ， 這類孩子多數(shù)睡眠質(zhì)量也不好 。 這段時(shí)間如果想給孩子開開胃 ， 在沒有積食、消化狀況還不錯(cuò)的情況下 ， 可以給孩子喝點(diǎn)三元粥 。 它的材料包括黑米、花生、桂圓、紅棗 ， 在開胃健脾的同時(shí) ， 還都有補(bǔ)元?dú)獾墓π?， 從天氣轉(zhuǎn)涼的秋天開始 ， 整個(gè)冬天都能給體虛的寶寶喝 。
三元粥
材料：黑米15g ， 花生5顆 ， 桂圓3個(gè) ， 去核紅棗2枚 ， 大米50g ， 紅糖5g 。
做法：材料下鍋 ， 加約4碗水 ， 大火燒開后轉(zhuǎn)小火 ， 煮至黑米、花生爛軟 。

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