焦慮的情緒相信大家都有過，當焦慮的情緒一直揮散不去，就會發展成焦慮癥，這會嚴重影響我們的日常生活和工作 。2017年全球疾病研究數據說明，每10萬人就有3721.764例焦慮癥，焦慮癥在精神障礙類問題中居首位，經常感到焦慮會給身體帶來很多危害 。
第一個容易引發心血管疾病，
焦慮癥嚴重的話會使交感神經一直處于興奮狀態，引起血管收縮，導致血壓、心率、血糖升高，誘發高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病 。還有的人一緊張就容易拉肚子，這是焦慮引起的腸易激綜合征 。
第二個焦慮癥容易引起睡眠障礙，夜里失眠多夢，白天精神萎靡，有的患者焦慮容易出現心慌、胸悶甚至呼吸困難 。
第三個就是容易誘發抑郁癥，根據世衛組織統計，每年有近80萬人，因為抑郁而自殺身亡，其中大部分就同時患有焦慮癥 。
那我們如何防治焦慮癥呢？記住5句話
1. 給自己心理暗示，一切都會好起來的！我們還可以做3-5組深呼吸，1組3次，一次5秒左右 。
2. 找到適合自己的放松方式，比如旅游、聽音樂、吃美食等
3. 尋找親密接觸，找自己的親人或者愛人傾訴，擁抱可以起到舒緩焦慮的作用 。
4. 心理治療，找專業的心理醫生進行開導 。
【經常感到焦慮、心慌胸悶怎么辦 焦慮癥胸悶氣短怎么辦】5. 藥物治療，在醫生的指導下服用抗抑郁的藥物，能一定程度緩解焦慮 。
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