【一般都會有這5個放縱自己的嗜好 放縱自己】有很多人認為壽命的長短是不可控的 ， “順其自然”就可以了 。其實 ， 并非如此 ， 一個人壽命長短除了和遺傳有很大的關系以外 ， 還和日常生活中的習慣息息相關 。
拿過去來說 ， 雖然物質條件沒有現在這么好 ， 但并沒有那么多外界影響的因素 ， 如環境污染、勞動力不足、運動少等等 ， 那時候都說“人過七十古來稀” ， 也就說活到70多歲就算是長壽的了 。
現在人們的壽命已經不一樣了 ， 普通壽命有所提高 ， 于是有更多的人想要追求長壽 。而壽命比較短的往往會浮出水面 ， 一般都會有這幾個放縱自己的嗜好 ， 你符合嗎？
解壓、應酬時少不了抽煙喝酒：
相比于絕大多數女性而言 ， 男性的壓力更大 ， 不僅需要養家糊口還要到處應酬 ， 難免少不了抽煙喝酒 。
固然在這個壞習慣上 ， 每個人情況不同 ， 即使是抽煙喝酒一輩子了身體照樣很棒 ， 但這些始終是個例 。尤其是男性因為抽煙喝酒而患上肝癌、酒精性脂肪肝、代謝綜合征的概率都要明顯增加 ， 從而影響到最終壽命 。
熬夜加班完成工作：
作為工作狂來說 ， 幾乎每天全部的時間都要壓在工作上 ， 即使到半夜也在堅持 ， 雖然有敬業的精神是一件好事 ， 老板也很喜歡這樣的員工 ， 但為了身體健康著想 ， 更需要大家合理安排生活以及工作的時間 。
要知道 ， 長期的熬夜加班 ， 身體長期處于“工作”狀態 ， 不僅內分泌容易紊亂 ， 還會影響最終的壽命 。
曾有研究調查發現 ， 當一個人的生物鐘紊亂之后 ， 會加大癌癥的發生危險 ， 甚至讓已經有癌癥的人群出現更惡劣的情況 ， 影響壽命 。
經常吃外賣 ， 口重的食物：
早就有調查發現 ， 我國是吃鹽的大國 ， 居民每天平均吃鹽量能夠高達11g左右 ， 這個吃鹽量是健康食用量的2倍 ， 其中和經常吃外賣有關 。
外賣的特點是高脂肪高熱量低膳食纖維 ， 為了增加飯菜的口感 ， 往往會加入大量的食鹽、糖、油 ， 誘發肥胖的同時 ， 也無疑會增加機體罹患慢性疾病的概率 。
長期攝入蔬菜水果不足：
相比于口重的食物 ， 反而新鮮蔬菜水果攝入不足 ， 大家也不要小看這種生活方式 。蔬菜水果中有人體所需的多種營養物質 ， 如植物化學成分 ， 長期攝入不足的情況下 ， 也會增加機體罹患結直腸癌、心腦血管疾病的發生危險 。
經常情緒激動：
無論是男性還是女性都要注意自己的心情 ， 如果經常情緒激動 ， 長期處于一種消極的狀態 ， 即使身體再健康也會被拖垮 ， 甚至走上抑郁癥的道路 。
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