春天來(lái)臨，又到了萬(wàn)物萌生的季節(jié) 。隨著氣溫的升高，陽(yáng)氣開始上升，很多人開始出現(xiàn)嘴唇干燥、喉嚨紅腫、便秘等上火的癥狀 。所以，這個(gè)季節(jié)要多食用一些新鮮的蔬菜和水果，不但有助于降火，還能保持身材的勻稱、增強(qiáng)身體抵抗力 。
其中，橙子、橘子和蘆柑是市場(chǎng)上最常見到的水果 。它們以酸甜的口味和極高的維生素C含量深受人們的喜歡 。但是很多人對(duì)橙子、橘子和蘆柑卻分不清楚 。
從外形上來(lái)看，這三者確實(shí)很像，但是，功效、價(jià)格以及營(yíng)養(yǎng)成分等卻相差很大 。今天，一起來(lái)看看它們?nèi)咧g到底有什么區(qū)別？
營(yíng)養(yǎng)師：橙子、橘子、蘆柑長(zhǎng)得有點(diǎn)像，但營(yíng)養(yǎng)卻差十萬(wàn)八千里
外形上區(qū)分：
橙子：比較好確認(rèn)，個(gè)頭在三者當(dāng)中是最大的，味道酸甜，汁特別的多，摸起來(lái)稍硬一些，橙子的皮相對(duì)比較厚，包囊緊密，不易剝離 。
橘子（桔子）：是其中最常見的 。個(gè)頭適中，變成扁圓形，摸起來(lái)稍微軟一些，果皮相對(duì)較薄 。
蘆柑：在三者當(dāng)中個(gè)頭比橙子小，卻通常比桔子大，硬硬的，特別甜，汁較多，大多有白色種子，果皮粗且厚 。
熱量上的區(qū)別：
很多人尤其是女士們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，首先要看熱量 。因?yàn)楸３稚聿氖侨藗儾蛔兊淖非?，老胡也查閱了相關(guān)資料，三者的熱量分布如下：
可見，三者當(dāng)中熱量最低的是蘆柑，每百克熱量是44大卡 。熱量最高的是桔子，每百克熱量是51大卡 。
說(shuō)實(shí)話，差別不是特別大，但是對(duì)于那些實(shí)在講究的人就可以在選擇的時(shí)候做參考 。
口感上的區(qū)別：
橙子多汁，酸甜適中；蘆柑較干，味道偏甜；桔子就介于兩者之間 。
營(yíng)養(yǎng)成分及功效的區(qū)別：
橙子，幾乎補(bǔ)充維生素C的代名詞，維生素C可以使皮膚黑色素沉著減少，保持皮膚光滑細(xì)嫩，讓皮膚更靚 。
多吃橙子還有助于提高身體免疫力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低心血管病發(fā)生的概率 。。
《本草綱目》中提到橙子“酸，寒，無(wú)毒”，中醫(yī)認(rèn)為橙子性寒，有清熱之功效 。因此吃橙子不會(huì)上火，還具有敗火的功效，所以，春天肝火旺的人多吃點(diǎn)橙子比較適合 。
新鮮高品質(zhì)鮮甜澳橙大果￥98購(gòu)買桔子：中醫(yī)認(rèn)為桔子（橘子）是溫性食物，易上火，不宜多吃 。另外，除了果肉之外，桔子各個(gè)部位都有各自的功效 。
桔皮：桔子的外皮可以曬干，做成“陳皮”，具有化痰止咳、健脾暖胃之功效，藥店、超市都可以買到，自制也可以 。每天用來(lái)泡水喝是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式 。
桔絡(luò)：桔瓣上的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，很多人喜歡去除，覺得影響口感 。其實(shí)，桔絡(luò)有化痰順氣之功效，而且，對(duì)保護(hù)血壓平穩(wěn)有積極作用，血壓較高的人在食用橘子的時(shí)候，不要將橘絡(luò)去除 。
桔核：有理氣止痛的作用，臨床上也可以入藥，用來(lái)男科或婦科疾病等癥的調(diào)理中 。
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