春天來了 ， 迎春花隨風起舞 ， 草綠了 ， 樹發芽了 ， 萬物生長的季節 ， 天氣轉暖 ， 陽光明媚 。 一到周六日 ， 在樓上都能聽到孩子們的笑聲 ， 你追我趕 ， 玩得可開心了！世界衛生組織指出 ， 每年的3-5月份 ， 孩子的身高增長是9~11月的2~2.5倍 ， 所以在這一段時間里 ， 家長們要抓住孩子生長快的黃金季 ， 除了增加室外運動 ， 多曬太陽 ， 營養一定要跟得上 ， 食材多樣化 ， 營養均衡 ， 尤其是早餐更要上心 。 好在寶媽很勤快 ， 有孩子的早餐不將就 ， 緊著營養多、孩子愛吃的做 ， 孩子喜歡就會吃得可香了 ， 就說下面這三樣 ， 助力生長沒跑！
文章圖片
春天孩子長個快 ， 瞧瞧寶媽給孩子做了什么早餐來助力生長：洋蔥土豆黑全麥餅+花生紫薯豆漿+煎雞肉
這一小桌 ， 是三口人的量 ， 以孩子為主 ， 每樣多做點 ， 大人也跟著借光了 ， 人多孩子吃得也香 。 這一桌 ， 別看就三種 ， 寶媽可真是下了功夫 ， 食材用了好幾樣 ， 生怕孩子營養不夠 ， 雞蛋 ， 洋蔥 ， 土豆 ， 黃豆 ， 紫薯 ， 花生 ， 雞肉等 ， 植物蛋白和動物蛋白 ， 外加蔬菜 ， 嘿 ， 都是長身體需要的 ， 一看就是親媽 ， 這份早餐光看著就眼熱 ， 孩子太有口福了 ， 隨之的是滿滿的母愛 。
文章圖片
花生紫薯豆漿 ， 純豆漿做早餐早已滿足不了孩子的生長需要 ， 所以我總會多放幾樣 ， 根據日常廚房經驗 ， 花生和黃豆打豆漿可香了 ， 這倆很搭 ， 此外可以添加少許紫薯來增加順滑和甜度 ， 最后的成品是細膩香滑 ， 回味是絲絲的微甜 ， 很受孩子喜歡 。
食材：1把花生 ， 2把黃豆 ， 紫薯1小塊 ， 清水
做法：花生和黃豆都洗凈 ， 加水浸泡1夜 ， 早起倒入破壁機里 ， 加適量水；把紫薯去皮洗凈 ， 切成小塊一起放入 ， 豆漿功能半小時自動完成 。 熱乎乎 ， 香噴噴 ， 好喝極了！
文章圖片
洋蔥土豆黑全麥餅 ， 這餅太有料了 ， 我家孩子說光吃餅營養都夠了 ， 還真是 ， 嘿 ， 這不是怕兒子營養不夠嗎 ， 太用心了！孩子生長快的這幾個月 ， 雞蛋是必吃的 ， 白煮蛋孩子不喜歡 ， 就可以像我這樣用雞蛋來烙餅 ， 再加入洋蔥和土豆 ， 打豆漿剩下的一小塊紫薯我都沒放過 ， 通通入盆 ， 這餅啊 ， 營養足足滴 ， 軟乎可口 ， 好吃沒跑！
需要的食材：雞蛋3個 ， 全麥粉200克 ， 洋蔥適量 ， 土豆1個 ， 紫薯適量 ， 鹽 ， 黑胡椒粉 ， 植物油少許
做法：
1 ， 食材準備好；
2 ， 把紫薯去皮 ， 和土豆、洋蔥分別擦絲入盆 ， 磕入3個雞蛋 ， 加入鹽和黑胡椒粉拌勻；
3 ， 往盆里加入到食材一半的清水拌勻 ， 加入面粉；
文章圖片
4 ， 用筷子攪拌成稍稠的面糊；
5 ， 電餅鐺刷植物油預熱 ， 舀入面糊到電餅鐺上 ， 薄點攤平 ， 上下火烙熟；
6 ， 記得中途翻一次面 ， 餅微黃 ， 撕開一塊瞧瞧 ， 不發黏即可出鍋 ， 所有的餅隨烙隨摞放 ， 最后切成塊即可上桌 。
文章圖片
香煎雞肉 ， 雞肉這樣做真好吃 ， 一點腥味都沒有 ， 不油膩還挺香 ， 做早餐吃太適合了 ， 兒子說這是雞排味兒 ， 嘿 ， 好吃就成 ， 愛吃 ， 吃到肚子里營養就達到了 ， 這就是我的目的 。
推薦閱讀
- 做法|想吃鍋巴不用去超市買，在家照樣做的很好吃，配方和做法都在這里
- 做法|一把黃豆做一碗豆腐腦，做法和配方詳細，學會后不用出去買
- 加入適量|春季，少吃包子油條，早餐給孩子吃它，營養全面，簡單好吃又省事
- 做法|適合上班族的簡便早餐，10分鐘搞定！
- 做法|曬曬我家周末的早餐，食材多樣營養健康，不用起早也能吃得好
- 蘇東坡|春季最美的山貨，就連蘇東坡也極愛吃，正值時令你不應該錯過
- 做法|家常小炒五花肉，肥而不膩，簡單易學，一周3次吃不夠，美味
- 食材|春季，這食材多給孩子吃，含有維生素，炒一炒，味道甘甜口感脆嫩
- 姜片|東坡肉詳細比例做法，讓你一次性做成功
- 做法|這款早餐，手不沾面，5分鐘出一鍋，比油條還好吃，放十天不壞！