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“要小心你身邊出現(xiàn)的這種莫名其妙的感覺。世界上沒有莫名其妙，如果你覺得你莫名其妙地生氣，你往里面探索一下，你會發(fā)現(xiàn)有一個潛意識在等你 ?！薄?br />

下午我在寫文章的時候，把孩子兇了一頓，理由是他在我旁邊看書的時候發(fā)出了動靜打斷了我的思路。
事后我想起孩子委屈巴巴的眼神，我內(nèi)心一陣心痛。因?yàn)槲抑?，我這一通發(fā)火是莫名其妙的，而孩子也是無辜的。
在生活中我們經(jīng)常會有這種莫名的煩躁突然涌上心頭，讓我們情緒不佳，從而干出一些莫名其妙的事情——就如隨便找個理由就把孩子兇一頓。
這件事讓我想起了樊登之前說過的那段話：“這個世界沒有莫名其妙，任何莫名其妙都有原因 ?！?br /> 我知道，我是因?yàn)閷懳恼碌臅r候出現(xiàn)了思維突然的短路，所以寫了一堆文字之后又刪掉，因此才讓心情煩躁起來的。
而在當(dāng)時，我煩躁的心情并沒有讓我冷靜思考這些原因，所以就把這股莫名的火發(fā)到了無辜的孩子身上。

人之所以會出現(xiàn)莫名的煩躁，主要原因其實(shí)就是我們承受著某種精神上的痛苦。
比如我絞盡腦汁也寫不出文章來，但我又想抓緊時間多寫一篇，于是這兩個思想的博弈讓我感受到了痛苦，因而出現(xiàn)了煩躁情緒。
又或者當(dāng)我們在某個階段一直處于高度的壓力狀態(tài)下，雖然我們心態(tài)很平穩(wěn)，也很積極地在處理這些給我們帶來壓力的事情，但會在某個時刻莫名地?zé)┰瓴话?。
其實(shí)這是我們身體在向我們發(fā)出一種“訊號”，需要我們通過一些方法來緩解這種痛苦，以免給身體帶來傷害。
這種情緒的產(chǎn)生，往往都是不受我們自己控制的，也就是樊登所說的“潛意識”帶來的結(jié)果。
所以，一旦我們出現(xiàn)莫名煩躁的時候，就需要盡快找到一些方式方法來緩解。
我經(jīng)常會有這種莫名的煩躁情緒出現(xiàn)，也嘗試過很多種方式，總結(jié)了以下3種有效而又快捷的緩解煩躁的方法。

方法一：沖個澡如果條件允許，那么當(dāng)你感到莫名煩躁的時候，沖澡是我親測效果最佳的一種快速緩解煩躁心情的方法。
沖澡的時候，我們的身體通過熱水的沖洗可以得到一次很放松的機(jī)會，會使我們的大腦得到舒緩。
尤其是在夏天的時候，如果你感到煩躁，沖涼是很好的緩解辦法。
回想一下，當(dāng)我們沖完澡之后會不會有一種“神清氣爽”的感覺？這種感覺在你心情煩躁之時會更加強(qiáng)烈突出。
而要是條件不允許，比如你在公司時莫名煩躁，那么到廁所去洗把臉也能夠有同樣的效果。
很多人犯困的時候用涼水洗一把臉就能夠讓自己更清醒，這是因?yàn)闆鏊o我們的皮膚帶來了一定的刺激感覺。而實(shí)際上要是有條件，用溫度適宜的熱水把毛巾浸濕再扭干之后再擦把臉其實(shí)比涼水效果更好。
因?yàn)檫@種讓皮膚感到很舒適的感覺，會讓我們“神清氣爽”——跟沖澡一樣的效果。
所以，要是你莫名煩躁時，不妨試試看沖個澡或者擦把臉，讓自己大腦放松一下。