“前文導讀：在日常生活中 ， 你是不是感覺早餐是一件十分重要的事情呢？雖然很多人都知道這是一個無需爭論的事實 ， 但更多的人確是在身體力行之后忘卻了早餐的重要性 ， 今天筆者就為您介紹一款快手的營養早餐卷 ， 趕快來看看吧！”
大家好 ， 這里是壹號美食公館 ， 今天筆者為您分享一款營養美味的快手早餐卷 。 說到早餐 ， 應該是很多人日常生活中相對頭痛的問題 ， 倒不是說吃不起早餐 ， 而是因為工作壓力加大 ， 晚上很晚睡 ， 早上爬不起 ， 一旦爬起來 ， 又要趕忙去上班 ， 有時候還要追著時間趕著車 ， 根本來不及吃早餐 。 也正是因為這種原因 ， 很多人在生活上就是處于亞健康狀態 ， 所以筆者在這給您鄭重推薦今天這款快手早餐卷 。 您可以隔夜做好 ， 早上放在微波爐里轉一下 ， 簡單快手又營養 ， 非常適合來不及吃早飯的上班族人士 。 那么接下來筆者就把這款早餐卷詳細烹飪方法分享給你 ， 還望喜歡 。
【美食|營養美味的快手早餐卷，簡單好吃，滑嫩鮮香，上班族的理想美食】
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準備原料
：生菜一棵 ， 雞蛋三個 ， 鹽2克 ， 雞精2克 ， 玉米淀粉50克 ， 火腿腸一根 ， 純牛奶50毫升 。 對于原料準備上來說 ， 筆者采用的原料是最簡單最實惠的 ， 如果你想添加更多的營養 ， 也可以按照個人的需求自行備料 。 首先我們把生菜切碎 ， 火腿腸切丁 ， 把雞蛋的蛋黃蛋清分開裝好備用 。
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第一步
：把食用鹽 ， 雞精 ， 淀粉均勻的分成兩份 ， 分別裝入蛋清蛋黃的碗中 ， 而后分別均勻攪拌 。
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第二步
：在裝有蛋黃液的碗中倒入50ml純牛奶 ， 均勻攪拌一分鐘后備用 。
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第三步
：把切好的生菜倒入裝有蛋清碗中 ， 均勻攪拌一分鐘后備用 。
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第四步
：平底鍋倒入少量的油 ， 均勻加熱三成熱后 ， 轉小火 ， 先把火腿蛋黃液倒入鍋中 ， 左右轉動平底鍋讓其平鋪鍋底 。
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第六步
：然后我們左手拿鏟子 ， 右手拿筷子 ， 把雞蛋餅小心的卷起來 。
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第七步
：然后把做好的雞蛋卷放在鍋邊 ， 不要盛起 ， 把準備好的生菜蛋清液倒入鍋中 ， 也是用小火把它煎熟 ， 然后連著雞蛋卷一起裹制即可 。
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成品效果圖
：這樣做好的早餐卷既可以準備一個保鮮袋裝著整根路上吃 ， 也可以在家用刀切成小塊 ， 配上一杯純牛奶精致的吃 ， 一卷下去 ， 基本上能保持早上的營養所需 ， 應該算是上班族的理想美食 。 而且這種早餐卷可以在晚上做好 ， 放入保鮮袋中放入冰箱冷藏 ， 早上只要放在微波爐里轉一至兩分鐘即可 ， 這樣既不耽誤上班時間 ， 也沒有落下對身體的照顧 ， 何樂而不為呢？
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