一、一般正常睡眠時(shí)間是6到8小時(shí)，沒有壞處；每天的睡眠時(shí)間在7到8小時(shí)的人，身體最為健康；
二、如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí) ， 患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍；如果睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多；
三、如果睡眠過多，就無法按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能；睡懶覺的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài) ， 而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降；
【天天睡覺有什么好處和壞處啊】四、對(duì)于成年人來說，6到8小時(shí)是其所需的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間 ， 老年人在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上再減少1到2個(gè)小時(shí)，青少年可以增加1到2個(gè)小時(shí)，對(duì)于嬰幼兒來說 ， 睡眠時(shí)間則需要更長(zhǎng) 。
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