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把蒸熟的土豆剝皮 ， 土豆切成滾刀塊 ， 土豆塊用鹽、孜然粉、少許辣椒粉和橄欖油拌勻 ， 把土豆塊放入空氣炸鍋 ， 用空氣炸鍋180度烘烤15分鐘 。
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我用多功能鍋蒸酸菜肉包 ， 設(shè)置了蒸10分鐘 。 這個(gè)多功能小煮鍋很實(shí)用 ， 平時(shí)我經(jīng)常用它煮面條煮湯 ， 有時(shí)候兩口子在家吃火鍋 ， 用它非常方便 。 它的功能比較齊全 ， 有煮、燉、蒸、烹飪、火鍋等功能 ， 還有提前預(yù)約和設(shè)置蒸煮時(shí)間以及調(diào)節(jié)火力大小 ， 這個(gè)多功能鍋使用率很高 。
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山藥蓮子雜糧粥用了一根山藥、50克蓮子、50克大米、紅豆、花生、小米、燕麥米等材料 ， 山藥有健脾胃的作用 ， 蓮子有清熱降火和安心養(yǎng)神的作用 。 把這些材料清洗干凈 ， 放入電飯煲 ， 加入10倍清水 ， 用電飯煲預(yù)約煮粥功能 ， 早上就有溫?zé)岬臓I養(yǎng)粥 。
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早餐準(zhǔn)備了獼猴桃 ， 獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦 ， 獼猴桃含有豐富的維生素 ， 被稱為維生素C之王 。 獼猴桃還含有較豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) ， 而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì) ， 能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用 。
【面團(tuán)|春天孩子長身體快，孩子的早餐這樣搭配，營養(yǎng)健康，好吃又好做】大家好 ， 我是康妮 ， 我熱愛生活 ， 很喜歡給家人做美食 ， 也很愛分享美食 。 我用一日三餐記錄平凡的日子 。 感謝您的閱讀 ， 如果您愿意的話 ， 請(qǐng)點(diǎn)個(gè)【贊】和【在看】 ， 祝您和您的家人生活愉快！
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