【晚上走步段煉好嗎】如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好 。這個時候是人體力最好的時候 。如果是為了減肥早上空腹訓(xùn)練最好，這個時候減肥效果增倍 。晚上運動也沒什么不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠 。跑步目的比如一個人跑20分鐘就已經(jīng)有益健康了 。經(jīng)常跑20分鐘以上就可以改善心血管系統(tǒng)的健康了 。如果目的是減肥 ， 早上空腹跑效果最好 。每次要跑40分鐘以上 ， 因為30分鐘脂肪才剛開始燃燒，一周跑5次左右 。
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