分手這件事情對于每一個人來說都不是一件好受的事情，甚至有很多同學(xué)因為這個事情整日郁郁寡歡，很難走出心理陰影 。
事實上，你們的大部分感受不僅僅是毫無意義的，而且對于你們的感情甚至是有害的 。
作為一名長期從事心理情感的咨詢師 。我十分清楚大部分人在遭遇分手之后的感受是怎么樣的 。
一、極度迫切，不擇手段地想要挽回對方 。
不管是不是真心地想要挽回，還是僅僅因為寂寞想有人陪伴，許多人在分手之后都會產(chǎn)生這樣的沖動，但是結(jié)果往往都不盡如人意 。
因為你太過于心急了，以至于沒有好好的考慮過，沒有好好的準(zhǔn)備，就貿(mào)然地開啟了自己的挽回行動 。
這樣做會直接導(dǎo)致2個錯誤：分手之后的錯誤歸因；錯誤的信息轟炸 。
要么你太過于心急，認(rèn)為分手的主要成因全都是自己的某件事情做錯了，恨不得趕緊改正錯誤，讓對方快一點回來；要么你認(rèn)為，只要自己不停地聯(lián)系對方，向?qū)Ψ酵纯蘖魈榈乜拊V，對方就會因此心軟，再給你一個機會 。
我們在這里針對這2點錯誤進行分析：
首先，分手這件事是彼此長期交往過程中不斷積累怨氣導(dǎo)致的結(jié)果，而你自己所看到的引發(fā)分手的事件，不過是點燃火藥桶的導(dǎo)火索罷了 。
所以，單純針對引發(fā)分手的事件去修正自己的行為，并不能解決根本上的問題，對于挽回這段感情意義不大 。
其次，不停地進行消息轟炸，騷擾對方，讓對方給你一個機會重頭來過，強迫對方原諒你，甚至與你復(fù)合；或者不停地哭訴自己的傷心難過，告訴對方?jīng)]有他的日子里多么煎熬，你多么想讓對方回來.......這些做法并不能產(chǎn)生很好的效果 。
可能在分手初期，對方還會覺得畢竟兩個人曾經(jīng)相愛過，保持聯(lián)系也沒有關(guān)系，可是到了后來，對方已經(jīng)被你騷擾和轟炸搞得不耐煩，可能會在一氣之下徹底拉黑你，告訴你以后再也不要來找她了 。
二、徹底自我否定，變得不像自己 。
【分手后男人的心理，分手后男生的感受是怎樣的】雖然對方選擇和你分手，一定是認(rèn)為你不夠好；但是，對方只是受不了那個時間段的你，只是受不了你身上的一些特質(zhì) 。
首先，你可以改善這些特質(zhì)；其次，這些特質(zhì)在對方的眼中也許是缺點，但在其他人眼中也許是優(yōu)點 。
比如，你很注重事業(yè)的上升，難道僅僅因為自己的伴侶受不了你早出晚歸，就要放棄掉自己的事業(yè)，去做一個居家型的愛人么？
這樣做事情，顯然不符合邏輯 。
注重事業(yè)，有上進心，這是你的優(yōu)點，你不應(yīng)該輕易舍棄，這也是你的個人特質(zhì)閃光點 。
你應(yīng)該知道，是因為你過度專注于事業(yè)，并沒有給伴侶足夠的照顧和關(guān)心，甚至缺少陪伴等等，才導(dǎo)致了你們的分手 。
你只要能夠平衡好事業(yè)和情感之間的關(guān)系，伴侶還是有可能接受你的 。
反之，你如果因為伴侶抱怨自己工作太忙，缺少陪伴，就輕易地放棄了自己的事業(yè)，可能有一天伴侶又開始嫌棄你游手好閑、不思進取 。
不要因為被分手就開始全盤否定我們自己，我們每一個人都有自己獨一無二的閃光點 。
三、積極改變，為挽回打好基礎(chǔ)
許多人都會在分手之后一蹶不振，甚至沉淪墮落，想要通過賣慘的方式，期望自己的前任會因此動一點惻隱之心，答應(yīng)自己復(fù)合的要求 。
但是，這樣的做法真的不夠高明 。
我們眾所周知的事情，挽回對方的關(guān)鍵點在于重建吸引，而你每一次出現(xiàn)在對方面前或者讓對方得知你消息的時候，你都是失魂落魄的樣子，帶給對方的都是抱怨和哭訴 。
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