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為什么找不到投籃的肌肉記憶

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為什么找不到投籃的肌肉記憶


動作不固定；投籃次數少 。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：30比48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間 。這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的 。
肌肉記憶效應：肌肉記憶，人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重復多次之后，肌肉就會形成條件反射 。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢 。
【為什么找不到投籃的肌肉記憶】協同記憶法：人體的各個部分都有記憶，當很熟練的時候并不需要經過大腦，就能夠持續做下去 。人的身體兩個部分也能直接交流，不需經過大腦，這就是協調性 。協同記憶，是把視覺、聽覺、動作等結合起來，同時用于記憶某些內容 。

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