美味的甜果汁， 對身體具有很好的清潔作用， 富含抗氧化劑成分， 有助于防止感染 。 對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯， 還是緩瀉劑和利尿劑 。
豆?jié){機怎么打果汁？果汁好還是水果好？
豆?jié){機怎么打果汁
食材準備
1、清洗水果 。 不管什么水果， 首先要清洗干凈， 再加工 。
2、水果去皮 。 像鮮橙、橘子、西瓜這樣的水果， 切成塊后， 去掉皮， 只要肉就行 。
3、水果去核 。 像桃子這樣有較大核的水果， 要將果肉對半切開， 再去掉核， 最后將其切成小塊 。
4、挑揀水果 。 像草莓、葡萄、楊梅類的水果， 要進行挑選， 去掉爛的、壞的、變質(zhì)的；如果水質(zhì)較硬， 要改刀切小， 像桃子就要切小塊， 像草莓和葡萄這樣的， 不用切 。
制作果汁：
1、首先保證豆?jié){機杯桶是干凈的， 機頭也必須是干凈的， 你先清洗干凈 。
2、將準備好的水果放入豆?jié){機杯桶， 食材其實可以多種混合的， 這需要你自己決定比如：蘋果西瓜汁
3、再加入純凈水， 水位加到刻度線之間 。 如果是做西瓜汁， 可以少量的加些水， 這根據(jù)豆?jié){機類型來決定 。
4、再將機頭放好， 插上電源線， 讓豆?jié){機通電 。
5、按下“選擇”鍵， 將功能面板指示燈切換到“果汁”鍵， 再按下“啟動”鍵；實際功能名稱可能稍有區(qū)別， 大致意思是這樣 。
6、有些豆?jié){機型號是按下“果汁冷飲”鍵， 切換功能， 有些豆?jié){機沒有“選擇”和“啟動”， 是直接按下“果汁冷飲”功能即可 。
7、按下功能啟動后， 豆?jié){機經(jīng)過幾分鐘的攪拌， 果汁就可以做好 。
豆?jié){機打果汁譜
水果富含維生素， 也可以搭配起來做果汁， 下面介紹三個簡單又好喝的混合果汁：
葡萄菠蘿汁
原料：1小串葡萄， 1/3個菠蘿， 2個杏仁 。
做法：將葡萄和杏洗凈， 去掉杏中的核， 但葡萄中的子則可留下 。 將菠蘿去皮 。 所有水果都切成合適大小的塊， 榨汁并立即飲用 。
這是一種美味的甜果汁， 對身體具有很好的清潔作用， 富含抗氧化劑成分， 有助于防止感染 。 對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯， 還是緩瀉劑和利尿劑 。 富含天然糖， 可增加身體的能量， 是理想的早餐飲料 。
柚子蜂蜜汁
原料：柚子1/4個， 蜂蜜20毫升， 冰塊適量 。
做法：
1、將柚子去皮， 把瓤瓣去核并分成小塊 。
2、將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁 。
3、約20秒后倒入杯中， 即可飲用 。
功效：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效 。 能治療食少、口淡、消化不良等癥 。
橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子， 3個胡蘿卜
做法：將橙子去皮， 胡蘿卜擦洗干凈 。 榨汁后立即飲用 。 如果你覺得汁太甜， 可以加入一些薄荷葉 。
具有強效的抗氧化劑功效， 胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸 。 這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用， 可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生 。
果汁好還是水果好
很多人說， 喝果汁更方便， 口感更異樣， 挺現(xiàn)代、挺舒適的 。 這也是眾多食客青睞的原因 。 但從營養(yǎng)學的角度， 果汁不能代替水果 。 水果的營養(yǎng)很豐富， 但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織 。 所以說， 兩者都要吃噢 。
1、纖維是個總稱， 包括一大類不同物質(zhì)， 多數(shù)纖維形勢是復合碳水化合物， 不能為人體消化吸收， 因而總是隨糞便排出體外 。
2、纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維， 水果中的果膠即屬于后者 。 研究表明：不可溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用， 如果膳食中缺少它， 而脂肪和肉類的攝入量有過多， 則腸內(nèi)厭氧菌大量繁殖， 使中型或酸性類固醇特別是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解， 而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的輔助物質(zhì) 。
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