益生菌是什么？從字面上解釋就是有益于生命的細(xì)菌 。
健康的人體 ， 尤其是腸道內(nèi)生活著很多微生物 ， 包括細(xì)菌 ， 病毒 ， 真菌等 ， 這些微生物跟宿主的關(guān)系有寄生和共生兩種 。
共生關(guān)系的這些微生物 ， 一方面從宿主體內(nèi)吸收營養(yǎng) ， 另一方面可能給宿主帶了一些好處 ， 因為有好處 ， 所以統(tǒng)稱為益生菌 。
2 寶寶吃益生菌有什么好處1、抑制有害菌
益生菌通過在腸道占位爭奪排擠有害菌 ， 產(chǎn)生的有機(jī)酸、過氧化氫和細(xì)菌 ， 可以阻止有害菌生長繁殖 ， 起到屏幕作用 。 2、增強腸道免疫力益生菌可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng) ， 可增強腸道固有免疫 ， 促進(jìn)腸道粘膜分泌相關(guān)的細(xì)胞因子和抗體 ， 對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用 。 3、促進(jìn)營養(yǎng)吸收益生菌能產(chǎn)生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖 ， 減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛 。 分解乳糖產(chǎn)生的乳酸 ， 可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收 ， 同時產(chǎn)生維生素B、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì) 。 4、減少過敏反應(yīng)
益生菌作為細(xì)菌可調(diào)節(jié)腸道粘膜淋巴組織的發(fā)育 ， 從而減少過敏性疾病的發(fā)生 。 比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的癥狀減輕 ， 使腹瀉得到糾正 。
3 寶寶吃益生菌的注意事項1、溫水沖泡-水溫35-40℃
高溫會滅殺所有的活性菌 。 因此 ， 千萬別用沸水沖泡益生菌 ， 那樣會“燙死”它們!35-40℃的溫開水剛剛好 。 沖泡的時候 ， 先調(diào)好水溫 ， 再將粉劑的益生菌沖入溫水中 ， 保證菌群的活性 。 同樣 ， 沖調(diào)后也不適宜再加熱 。
正因為沖調(diào)水溫不同 ， 所以最好也不要把益生菌粉和奶粉一起沖調(diào) ， 可以先沖奶粉 ， 等到奶溫低于40℃后 ， 再加入益生菌 。
2、進(jìn)食后20分鐘后服用
益生菌最好在飯后20分鐘后服用 ， 因飯后胃酸濃度降低 ， 更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用 。 進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸 ， 更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸 ， 否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失 ， 令其功效打折 。
3、沖好后半個小時內(nèi)服用
益生菌是個“傲嬌”的菌 ， 經(jīng)不起等待 ， 需要你及時喝 ， 否則它會“死翹翹” 。 所以 ， 益生菌沖泡后要及時服用 ， 時間放久了 ， 益生菌會死亡 ， 這樣服用效果也就大大降低了 。
【益生菌是什么東西 寶寶吃益生菌有什么好處】4、避免和抗生素同時服用
抗生素是只“糊涂蟲” ， 它只認(rèn)菌 ， 不管有害菌還是益生菌 ， 只要是菌它都要絞殺 。 所以建議服用益生菌的時候 ， 不要和抗生素一起 。 如果確實需要用到抗生素 ， 也要間隔2-4個小時后服用 ， 以保證益生菌的功效 。
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