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補充|劉德華的一日三餐，頓頓愛吃谷類，難怪香港人均壽命世界第一

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劉德華可以說是我國家喻戶曉的明星了 ， 好多人都是看著他的電影長大 ， 媒體點評他是品行兼優正能量品質于一身 ， 堪稱娛樂圈藝人的典范 。 在娛樂圈里一直流傳著這樣一句話：“鐵打的劉德華 ， 流水的明星！”能夠成為“不老男神” ， “常青樹” ， 除了工作努力認真之外 ， 劉德華更是非常注意自己飲食健康 ， 下面就來看看劉德華的一日三餐 ， 頓頓愛吃谷類 ， 難怪香港人均壽命世界第一 。
1、早餐
由于劉德華工作比較忙 ， 早餐一般吃的也是比較隨意 ， 劉德華透露自己每天早上都是吃酸奶拌麥片 ， 已經堅持了30年 。 早上除了吃麥片之外 ， 還會喝一杯溫熱的牛奶 ， 用來補充營養 。
拍戲時早餐劉德華會吃一份豐富的酒店全套早餐 ， 以便有足夠的營養應付一天工作量 。 閑時早上喝一杯熱咖啡 ， 一份麥片粥是他的輕量早餐 。 以前劉德華早餐還愛喝奶茶 ， 自小便在鉆石山長大的劉德華 ， 孩提時代便在父親的茶檔當起童工 ， 在長期的幫忙之下 ， 對港式奶茶情有獨鐘 。 后來因為健康原因就很少喝了 。
2、午餐
劉德華曾經在采訪中透露 ， 自己午餐一般都是吃谷類主食 ， 還是以粗糧為主 ， 還會搭配少量的白煮雞肉 ， 和各種不同的蔬菜 。 劉德華的飲食遵循著少鹽少油的科學方式 ， 由于劉德華的妻子和女兒都是素食主義者 ， 雖然家人沒有要求他也要吃素 ， 但是劉德華為了家人 ， 也慢慢的變成了一個素食主義者 ， 全年吃素 ， 幾乎頓頓都是素菜 ， 只是偶爾為了補充營養 ， 需要吃一點點雞肉 。
劉德華早前曾在節目中透露 ， 自己已經吃素多年 。 因為老婆朱麗倩長年茹素影響女兒 ， 自己也因此改變飲食習慣 。 并透露他30多年沒喝過冰水和冰飲品 ， 連一年中最熱的三伏天也只喝熱飲 。
以前年輕時劉德華在飲食上很難做到規律 ， 非常隨便 ， 拍戲吃盒飯 ， 開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐 ， 叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃 。 不拍戲時 ， 中午喝一杯熱咖啡 ， 一份吐司就算 ， 簡單得連三明治就打發了 ， 約人應酬則什么都吃 。 后來這種飲食習慣就慢慢改變了 。
德華對燒臘也有很大情意結 ， 主因不外乎都是小時替老父打理茶檔而起 。 叉燒和燒鵝都是他的至愛 ， 吃遍香港很多的燒臘 ， 他還是覺得由父親親手燒的最好吃 ， 當然現在是沒有機會吃到了 ， 還有因為膽固醇過高關系 ， 每每叫了一碟 ， 都只吃一、兩嘴 ， 其余的都給助手搶走 ， 沒法子了 ， 注重身體健康還是最重要 。
3、晚餐
劉德華一天下來最注意的一頓是晚飯 ， 盡量回家吃 ， 喜歡吃的煎魚、蔬菜 ， 搭配少許肉食 ， 近年劉天王已戒牛肉 。 他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃 ， 即使拍戲忙時 ， 他也等收工才吃晚飯 ， 這一頓之后 ， 就不再吃宵夜 。
劉德華晚餐愛吃粗米飯 ， 是用糙米和粗糧一起蒸的 ， 并不是普通的白米飯 ， 眾所周知粗糧的營養更高 ， 但是粗糧的口感并不是很好 ， 一般可能會感覺難以下咽 。 雖然菜品很簡單 ， 但是劉德華卻吃得津津有味 ， 姿態也非常的儒雅 ， 這份晚餐的搭配 ， 完全符合《中國居民膳食指南》的標準 ， 搭配的都是五顏六色的蔬菜 ， 品種多 ， 分量少 ， 更加能夠讓人體得到營養的補充 。
劉天王平時不喝冷飲 ， 咖啡、奶茶必須是熱的 ， 也不愛無味的清水 ， 每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補充水分 。 晚餐后會在家中做健身 ， 家中健身房設備基本齊全 。 開演唱會前會保持跑步練氣 ， 拍戲時會利用空擋舉啞鈴 ， 劉德華每天有適量運動 。 靠著強大的自律能力 ， 劉德華的體型一直都保持得很好 ， 自律又勤奮 ， 人品德行又很好 ， 讓劉德華不僅僅成為了普通人的偶像 ， 更是成為了一批明星的偶像 。

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