冰糖蓮子材料：蓮子500克 ， 冰糖300克 。
做法：
1.將蓮子洗凈 ， 放至蒸碗內(nèi) ， 倒入過濾的冰糖汁 。
2.上籠用武火蒸10分鐘即可 。 分服 ， 宜常服 。
2 芡實蓮子湯材料：芡實、蓮子、白砂糖 。
做法：
1.將芡實、茯神用涼水浸泡1小時 ， 將蓮子去心 。
2.然后將芡實、茯神浸液連同蓮子倒入鍋內(nèi) 。
3.加清水、白糖 ， 燉至蓮子、芡實熟爛即可 。
3 枸杞蓮子湯材料：枸杞子25克 ， 蓮心300克 ， 白糖適量 。
做法：
1.將蓮子用溫水泡軟后剝?nèi)ネ馄?， 去蓮心 ， 再用熱水洗2遍枸杞子用冷水淘洗干凈待用 。
2.往鍋里注入適量清水 ， 放入蓮子、白糖煮沸 。
3.10分鐘后 ， 放入枸杞子 ， 再煮10分鐘即可 。
4 山藥蓮子湯材料：蓮子35克、薏苡仁30克、淮山藥30克、白砂糖適量 。
做法：
1.將蓮子去皮去芯 ， 與淮山藥、薏苡仁一起洗干凈 ， 共入沙罐中 ， 加水量 。
2.以文火煮至熟爛 ， 放入白糖即成 。
【蓮子怎么吃有助于睡眠】
推薦閱讀
- 香菇顏色變深了還能吃嗎
- 蓮子怎么吃才能降血壓
- 兒菜腌制幾天可以吃 兒菜腌制多少天可以吃
- 來月經(jīng)期間可以吃安眠藥嗎 經(jīng)期失眠怎么辦呢？
- 蓮子怎么做好吃又營養(yǎng)
- 運動鞋網(wǎng)面破了怎么修補
- 蓮子怎么做簡單又好吃
- 開袋即食的鹽水鴨怎么吃
- 蓮子怎么做才不苦 蓮子這樣做才好吃！
- 備孕期間可以吃大蒜嗎