【夏天吃什么降暑最好食療食譜 這樣吃清涼一夏！】
紅薯紅豆湯材料：紅豆×200克 土豆×100克 紅薯×100克 芋頭×100克 山藥粉×50克 糯米粉×200克 冰糖×100克 砂糖×50克 。
做法：
1.紅豆煮熟， 加入冰糖、山藥粉制成紅豆湯;紅薯、芋頭分別洗凈， 去皮蒸熟 。
2.糯米粉加水撈勻， 分三份， 分別放入紅薯、芋頭、土豆搓成三種圓仔， 煮熟后加
3.入紅豆湯中即可食用 。
2 冰鎮(zhèn)綠豆湯材料：綠豆、冰糖 。
做法：
1.先把綠豆洗凈， 在清水里泡半小時以上， 再逼出泡過的水， 加入清水用大火熬， 開鍋后加入適量冰糖 。
2.熬一段時間會， 綠豆開始脫殼， 用勺子打撈出來 。
3.調(diào)中火繼續(xù)熬， 喜歡吃翻沙多點的可以熬久一些， 熬好晾冷后放入冰箱， 一小時后就可以品嘗 。
3 苦瓜黃豆排骨湯材料：排骨×50克 苦瓜×200克 黃豆×60克 姜×適量 鹽×適量 。
做法：
1.排骨洗凈切段;苦瓜去瓤洗凈切段;黃豆洗凈;姜洗凈切片 。
2.鍋中放油， 等油熱后放入排骨段、姜片翻炒 。
3.等爆香后放入剩余材料， 加入大量清水， 煮到骨肉分離， 加鹽調(diào)味即可 。
4 薄荷蘆薈撈材料：綠豆50克， 蘆薈50克， 蘆薈汁適量， 糖油10克， 綠薄荷(配制酒)15克 。
做法：
1.綠豆放入水中煮至熟爛， 加入冰塊 。 蘆薈去皮切丁 。 糖油調(diào)勻倒入杯中 。
2.放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可 。
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