胡蘿卜具有補氣血的效果 ， 對女性身體補血效果是很強的 。 除了胡蘿卜外 ， 豆腐也適合產婦吃 。
1、胡蘿卜山藥粥
原材料：排骨、胡蘿卜、山藥、大米、姜、鹽
做法：先將胡蘿卜、山藥表面削皮之后 ， 切成合適吃的塊狀備用 。 排骨洗干凈后放入沸水中過一過 ， 將表面的血水都去除了 ， 撈出來過冷水備用 。 準備一個湯鍋 ， 放入排骨、姜跟大米 ， 大火燒開之后用文火煮30分鐘 ， 途中記得不要將蓋打開 ， 然后放入山藥、胡蘿卜繼續煮15分鐘 ， 就可以放點兒鹽巴然后將它弄出鍋了 。
2、豆腐蒸蛋
原材料：豆腐、雞蛋、麻油、鹽、小蔥
【生孩子坐月子吃啥好 可試試這些營養月子餐食譜】做法：先把買回來的豆腐洗干凈之后 ， 切成一個一個的小方塊 ， 放在盆里面備用 。 準備一個圓碗 ， 將雞蛋打入到碗里 ， 放入鹽往同一個方向攪拌之后 ， 再加入涼水慢慢的再進行攪拌 。 等攪拌差不多了 ， 將豆腐沿著碗邊慢慢的倒入到里面 ， 豆腐全部放進去之后用筷子慢慢的攪拌 ， 然后蒸鍋里面加入燒開之后 ， 放入豆腐蛋蒸大約6分鐘 ， 表面淋些油、小蔥就可以吃了 。
推薦閱讀
- 吃太多生蠔有什么壞處
- 吃生蠔要注意些什么
- 坐月子可以吃絲瓜嗎 月子餐絲瓜的做法推薦
- 坐月子吃什么甜湯好 產婦月子餐甜品湯推薦
- 生蠔一天吃多少合適
- 產婦坐月子可以吃土豆嗎 食用應注意這幾點
- 豆腐不焯水可以吃嗎
- 十二生肖出生年份表 十二生肖對應哪些年份
- 產婦月子餐可以放鹽嗎 生姜可以加嗎
- 生完孩子排出的惡露是什么東西