薄片|吐司創(chuàng)意吃法，2個(gè)紫薯3根香蕉卷一卷，簡(jiǎn)單好吃又好看
一日三餐最重要的是早餐 ， 但是現(xiàn)在生活節(jié)奏逐漸加快 ， 對(duì)于早上起床困難的人來(lái)說(shuō) ， 很難保證每天能吃上早餐 ， 大多數(shù)的情況是在上班或者上學(xué)的路上順便買點(diǎn) ， 簡(jiǎn)單對(duì)付一下就解決了 。 如果早餐吃的不好 ， 對(duì)整個(gè)早上的生活和工作影響是很大的 ， 主要因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化 ， 我們的胃腸道里早就空了 ， 沒(méi)有食物的補(bǔ)充 ， 不能保障一上午的能量需求 。
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【薄片|吐司創(chuàng)意吃法，2個(gè)紫薯3根香蕉卷一卷，簡(jiǎn)單好吃又好看】喜歡自己做飯并且不愿意起床太早的人 ， 可以來(lái)看看今天推薦的早餐美食 ， 制作特別簡(jiǎn)單 ， 而且一看就會(huì) 。 里面用到了紫薯和牛奶 ， 再加上香蕉 ， 香甜可口 ， 而且比一般的早餐更有營(yíng)養(yǎng) ， 整個(gè)過(guò)程不需要高溫烹制 ， 老年人也能吃 ， 顏色也好看 ， 快去試試吧
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【名稱】：吐司紫薯香蕉卷
【食材所需】：吐司3片、紫薯2個(gè)、牛奶25毫升、香蕉3根
【烹飪過(guò)程】：
第一步：將所有食材準(zhǔn)備好 。 買來(lái)的紫薯用水清洗干凈 ， 去皮后用刀切成薄片 ， 切好后裝到盤子里 。 另準(zhǔn)備一蒸鍋 ， 鍋里燒開水后就將紫薯薄片放到蒸籠里 ， 蒸熟紫薯即可 。 取出后趁熱將它壓成紫薯泥 。
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第二步：紫薯泥放溫后 ， 就倒入準(zhǔn)備好的25毫升的純牛奶 ， 用勺子攪拌均勻 ， 攪拌成軟爛的紫薯泥就好了 。
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第三步：從吐司袋里 ， 取出1片吐司 ， 首先將吐司的四個(gè)邊角都去掉 ， 只留吐司的內(nèi)囊 。
第四步：用搟面杖將吐司的內(nèi)囊搟薄一些 ， 這樣吐司整體就會(huì)變長(zhǎng)一些 。
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第五步：然后就可以用勺子挖上適量的紫薯泥 ， 均勻地抹在吐司的上面 ， 最后再放入等長(zhǎng)的香蕉 ， 從上到下卷起來(lái) 。
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第六步：然后就將所有的吐司都按照這個(gè)方法 ， 都裹上紫薯泥 ， 包裹上香蕉 ， 然后根據(jù)大小再?zèng)Q定要不要用刀切斷 。 如果太大的話就用刀一切為二 ， 這樣食用的時(shí)候比較方便 。
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這樣一道美味的土司紫薯吐司卷就做好了 ， 做法相當(dāng)簡(jiǎn)單 ， 而且不用烤 ， 就可以做出的甜點(diǎn) ， 有水果、有面食、有蔬菜 ， 可以說(shuō)是樣樣俱全 ， 營(yíng)養(yǎng)全面 ， 超級(jí)好吃 。
【烹飪小貼士】：
1、紫薯要想節(jié)約時(shí)間的話 ， 盡量將紫薯切得薄些或者直接切碎即可 。
2、牛奶的量不是固定不變的 ， 只要將紫薯泥攪和成軟爛即可 。
3、抹在吐司上的紫薯泥 ， 不要加入太多 ， 要不然在卷的時(shí)候 ， 紫薯泥會(huì)溢出 。
4、吐司卷的時(shí)候 ， 要卷的緊實(shí)點(diǎn) ， 這樣不易散 。
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