空腹能吃什么水果最好？1、空腹時盡量食用溫性水果，比如櫻桃、荔枝、紅棗、板栗、水蜜桃、釋迦、椰子、蘋果、金桔、芒果、烏梅、李子等 ， 食用溫性水果 ， 可有效減少腸胃刺激 。
2、空腹不宜吃的水果 。柿子：最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生 ?？崭箷r胃中含有大量胃酸 ， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。最好在飯后食用柿子，因?yàn)榭崭故秤檬磷尤菀谆冀Y(jié)石，避免食用柿子皮 。
3、香蕉：香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃 。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利 。所以不可空腹食過多的香蕉 。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂 。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃 ， 因?yàn)榇祟惾巳盒枰刂柒浀臄z入量 。
空腹時可以適當(dāng)吃蘋果、獼猴桃、梨、芒果等維生素含量較高的水果 。
1、蘋果：蘋果中含維生素、有機(jī)酸和纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助大便排出 ， 蘋果中還含有糖類 ， 可以為機(jī)體提供能量；
2、獼猴桃：由于獼猴桃中含有的纖維素及蛋白質(zhì)分解酵素較多 ， 因此早上空腹食用后 ， 可以使腸胃蠕動加快 ， 促進(jìn)糞便排出；
3、梨：梨中含有較多的水分、維生素和果膠等，可以為機(jī)體補(bǔ)充水分和維生素；
4、芒果：偏中性，空腹食用不會對胃造成很大刺激，但對芒果過敏者應(yīng)忌食 。
早上不適合空腹進(jìn)食酸度較高的水果，如橘子、楊梅、李子等，此類水果可能會促進(jìn)胃酸分泌，對腸胃產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)腹痛、惡心、反酸等癥狀 。另外，對于糖尿病患者，早上應(yīng)避免吃水果，水果中大多含有糖分，特別是荔枝、榴蓮等高糖水果，進(jìn)食后可能會導(dǎo)致血糖快速升高，不利于血糖控制 。
###其它資料參考###對于健康人空腹可以吃的水果有梨、蘋果、橙子、芒果等都屬于比較平和的食物 。大部分的水果都是可以空腹食用，對于胃寒的人可能需要多注意，胃寒的人不宜吃過多的甜食，如蘋果、葡萄等 ?？崭箷r不可以吃的食物主要是香蕉、菠蘿、柿子、橘子等會對胃產(chǎn)生刺激作用，空腹時有可能會造成胃酸的分泌增多，長時間食用可能會引起慢性胃炎 。每一種水果適不適合空腹吃，還根據(jù)個人身體情況的不同而不同，如糖尿病人不適合過多的食用水果 。
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###其它資料參考### 早上空腹吃什么水果養(yǎng)胃又減肥
早上空腹吃什么水果養(yǎng)胃又減肥，我們早上的時候需要注意自己的飲食，有些食物是不適合空腹吃的 ， 那么有哪些食物空腹吃了既能養(yǎng)胃又能減肥呢？下面我為打擊整理了早上空腹吃什么水果養(yǎng)胃又減肥 。
早上空腹吃什么水果養(yǎng)胃又減肥1
蘋果
蘋果的減肥功效大家應(yīng)該都不陌生了，蘋果屬于溫性水果，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃等功效 ， 因此空腹食用蘋果不僅可以減肥，而且還不會傷害腸胃健康 。蘋果含有豐富的維生素以及膳食纖維，早上空腹食用蘋果的減肥效果是最好的，另外蘋果減肥還可以煮熟了吃 ， 煮熟之后的蘋果營養(yǎng)大部分都會保留并且適合減肥期間不能吃寒涼食物的女生，可以說是空腹減肥水果的最佳選擇了 。
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