對于正常人來說，吃分飽，飯后半小時再吃點水果可以促進身體的消化和代謝，還能為身體補充各種營養(yǎng) 。飯前吃水果請注意：大比例的水果可以在飯前空腹吃，但像橙子、橘子、山楂、葡萄、菠蘿等富含有機酸的水果請適當選擇，特別是如果你本身有消化性潰瘍和萎縮性胃炎、胃腸病 ， 避免因攝入水果增強對胃黏膜的刺激，出現(xiàn)胃部加重、胃脹等不良反應 。
健康吃水果，你應該怎么做：水果雖好，但也需要限量：水果它是一種很好的食物，但吃多了會給身體增加負擔，成年人每天食用200～350克新鮮水果為多 ， 建議你要選擇三種以上的水果 。
###其它資料參考###胃病吃什么水果好?
1、胃病主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng)，對不同的體質(zhì)要選擇相應的水果 。對于胃病患者來說，應多吃味甘、性溫或性平的水果，而不能吃或少吃味苦、性寒的水果
2、味甘、酸，性微溫的水果主要有荔枝、櫻桃等，這類水果有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效 。對脾胃虛弱病者較適宜
3、味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、蘋果等 ， 這類水果具有補脾益胃、益氣生津的作用，運用于脾胃虛弱，消化不良等患者
4、味苦、酸，性涼的水果主要有橙子、柚子、柿子、李子、香蕉、菠蘿、西瓜、甘蔗、獼猴桃、西紅柿、檸檬等，這類水果具有益胃生津、開胃下氣等功效
哪些水果空腹吃引發(fā)胃病?
1、西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，如果空腹吃，這些成分容易與胃酸結(jié)合成不易溶解的塊狀物 ， 一旦這些塊狀物將胃的出口--幽門堵塞，就使胃內(nèi)的壓力升高 ， 造成胃擴張而引起脹痛
2、柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用 。柿子所含鞣酸在空腹時遇到胃酸凝結(jié)難以溶解的柿石 。含鞣酸較多的還有石榴、山楂、葡萄、黑棗等
3、桔子：桔子含有大量糖分和有機酸 ， 空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，產(chǎn)生胃脹、反酸
4、山楂：山楂具有行氣消食作用，若空腹食用，山楂中含大量的果膠和單寧酸，不僅會增加饑餓感還會加重胃病
5、菠蘿：內(nèi)含的蛋白分解酵素相當強 ， 如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷 。
###其它資料參考###蘋果是唯一一種可以空腹吃的水果 。
不宜空腹食用的水果有哪些?
柑橘：柑橘含有大量的糖分和有機酸，空腹吃會對胃黏膜造成不良刺激 ， 使脾胃滿悶、嗝酸、吐酸水 。
香蕉：香蕉含有較多的鎂元素 ?？崭钩韵憬叮瑫谷梭w中的鎂驟然升高而破壞了體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康 。
柿子：柿子含有柿膠酚、單寧酸和鞣紅素，它們有很強的收斂作用 。如果空腹一次食入過多，在胃酸的作用下 ， 上述物質(zhì)與食物中的纖維素、殘渣混合凝固成團，會形成大小不等的胃柿石，小的可隨糞便排出，大的則會堵塞胃的幽門，形成柿石癥 。此類患者會出現(xiàn)上腹飽脹、灼燒、疼痛、惡心、嘔吐，重時可發(fā)生胃機械性阻塞 。
###其它資料參考###早晨、中午、下午應該分別吃——紅棗香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃 。
營養(yǎng)學家指出，早上起來 ， 一天所存儲的食物已用盡，尤其是睡眠中腦部仍會繼續(xù)消耗能量 ， 這時水果中的糖可以很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖有肋于肝糖的形成，恰如其份地補充營養(yǎng) 。健康均衡的飲食專家建議一天應吃兩份水果，因此不妨可以分為早餐、午餐時吃 。
空腹時不宜吃酸性堿性水果，比如香蕉，柿子 ， 桔子，菠蘿等 。
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