一歲孩子吃什么維生素,一歲半孩子吃什么,快點去點贊 _生活百科

“1歲半的寶寶應該怎么吃，粥還是米飯？”
對于剛要給寶寶添加輔食的家長來說，會很擔心，不知道怎么添加；但是1歲以后，很多家長還是很擔心，不知道怎么給寶寶補充營養的輔食。
接下來，馬靜將和父母談論如何喂養一歲半的嬰兒。

文章插圖

先來回答這個問題。一歲半的寶寶吃粥還是米飯？
首先，一歲以后，已經給寶寶添加了基本的常用食物，寶寶的咀嚼能力比一歲以前強很多。日常基本的食物都可以吃，不管是粥還是米飯，都可以給寶寶吃。
但如果你問：粥和米飯哪個好？

文章插圖

都是主食，營養成分基本相同，沒有好壞之分。
所以，根據實際情況決定就好，不用太擔心這個問題。

文章插圖

其次，營養補充劑更注重種類和營養均衡。
很多家長糾結吃粥還是米飯，大概是從營養的角度考慮。
【一歲孩子吃什么維生素,一歲半孩子吃什么,快點去點贊】前面說了，粥也是米飯煮的，所以粥和米飯的營養基本相同，都可以作為碳水化合物補充寶寶的能量。
但是如果你想給寶寶吃有營養的食物，你不需要吃某一種食物來獲取營養，而是需要吃多種食物來補充不同的營養。

文章插圖

《營養師媽媽的輔食添加日志》 6-18個月輔食添加過程分為四個階段：
6個月左右：吞咽期；
7-8個月：爬行期；
9-11個月：咀嚼期；
1-1歲半：咀嚼期。
最后的咀嚼期是從嬰兒到嬰兒飲食的過渡期。
寶寶的食量波動很大，有時會比以前少，但輔食的質地比以前厚，對能量密度的要求也比以前高。

文章插圖

在這個階段，除了逐漸養成寶寶一日三餐的飲食習慣，還需要鼓勵寶寶用手抓著吃，不僅能理解和感知食物，還能增加寶寶吃東西的興趣。
關于每天輔食的分配，可以參考《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》中給出的建議：
谷類：100-150g/天；
蔬菜：200-250g/天；
水果：100-150g/天；
動物性食物：50g/天；
牛奶：每天至少500毫升。
即主食、蔬菜水果、肉類、奶類等。應該每天都吃，并且盡量吃營養密度高的食物，這樣才能更好的保證寶寶發育過程中的營養需求。

文章插圖

《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》在《1-2歲兒童喂養指南》第6章第5節“聰明寶寶，健康飲食”中，強調的維生素和礦物質補充劑包括：維生素D、鈣和鐵。
當然，在保證品種豐富、營養均衡的基礎上，還要注意這三種營養素的補充。
維生素D:很多權威機構推薦1歲以上的寶寶每天攝入400-600IU的維生素D(即10-15微克) 。
鈣：1-3歲寶寶每日鈣需要量為600毫克。
主要是通過喝牛奶來補鈣，母乳、配方奶或液態奶，每天500毫升牛奶。