早餐奶
早餐奶流行了很多年，很多廣告也宣傳早餐奶可以替代全部營(yíng)養(yǎng)，尤其是主食中所含有的營(yíng)養(yǎng) 。
但早餐奶大多為調(diào)味牛奶，內(nèi)含很多添加劑，谷物含量也微乎其微，根本無(wú)法真正取代正常主食中的碳水化合物含量及營(yíng)養(yǎng) 。
若想早餐方便又營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)完全可以用純牛奶加上速溶的純燕麥片，或者是選擇其他的主食都會(huì)營(yíng)養(yǎng)更全面，同時(shí)對(duì)孩子的成長(zhǎng)也更有益 。
有果味的奶
有些孩子不喜歡喝味道淡淡的純牛奶，家長(zhǎng)就會(huì)選擇給孩子買(mǎi)含有各種果味的牛奶 。
其實(shí)，果味奶為了讓口味更加香甜，會(huì)將牛奶稀釋后加入大量的糖、添加劑以及食用香精 。 不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，若長(zhǎng)期飲用還會(huì)影響到孩子智力的發(fā)育 。
高鈣奶
高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶 。 很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子正在長(zhǎng)身體，需要多補(bǔ)鈣，所以會(huì)優(yōu)先購(gòu)買(mǎi)高鈣奶 。
但其實(shí)高鈣奶的原料也是普通牛奶，只是人為地添加一些鈣，使得鈣含量高一些 。 所以高鈣奶也被稱(chēng)為“鈣強(qiáng)化奶” 。
目前來(lái)看，高鈣奶中用的最多的是碳酸鈣和乳鈣，長(zhǎng)期攝入反而會(huì)導(dǎo)致孩子患上各類(lèi)“結(jié)石”疾病 。
選這兩種牛奶最佳：
綜合考慮，豆媽建議最適應(yīng)孩子長(zhǎng)期飲用的是純牛奶和酸奶 。
純牛奶和酸奶二者營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)，尤其是鈣和蛋白質(zhì)的含量 。
如果孩子有“乳糖不耐”（喝純牛奶拉肚子、脹氣、腹瀉等）癥，用酸奶代替即可 。 當(dāng)然，酸奶也應(yīng)盡量選擇原味更好 。
【孩子適合喝什么牛奶 這六種牛奶千萬(wàn)別喝】
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