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今天我給大家?guī)?lái)的是蘆薈功效及食用方法，不了解的朋友下面和我一起看看吧。
蘆薈功效及食用方法
這種普通的生命力極其旺盛的植物，但能夠帶給我們的卻絕不普通。吃它讓你變瘦還不反彈，因?yàn)樗防飿O低、提升新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消除便秘。涂它讓你肌膚美白、傷口速愈，因?yàn)樘J薈的汁液有美白和快速愈合傷口的功能。所以說(shuō)蘆薈是美容瘦身的最佳食品。

蘆薈的食療功效
1、低卡路里健康無(wú)負(fù)擔(dān)
含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對(duì)于減肥最大的優(yōu)點(diǎn)在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說(shuō)的喔!

2、保護(hù)腸胃璧預(yù)防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過(guò)度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以有效保護(hù)腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。食用蘆薈時(shí) ，取蘆薈中間的大量膠質(zhì) ，避開(kāi)靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯(cuò)的方法喔!

3、消毒殺菌，克服口臭

把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈汁，常常利用蘆薈汁來(lái)漱口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問(wèn)題!口腔內(nèi)的細(xì)菌、霉菌和病毒是造成口臭問(wèn)題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來(lái)速口，可以殺死口腔里壞的細(xì)菌，解決口臭的問(wèn)題，并強(qiáng)化身體健康的功效。

4、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ，有效治療便秘
蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來(lái)幫助排便吧!用果汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過(guò)濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進(jìn)新陳代謝的效果，

【蘆薈功效及食用方法蘆薈是美容瘦身最佳食品】5、促進(jìn)血液循環(huán) ，改善貧血癥狀
血壓過(guò)低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來(lái)、或是暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進(jìn)血液循環(huán) ，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預(yù)防這些癥狀喔!

蘆薈減肥食譜

1、蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。
做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開(kāi) ，放入黑棗略煮，加入A料調(diào)勻，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。

2、雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。
做法：銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā) 。冰糖加純凈水對(duì)汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

3、芒果蘆薈酸奶
材料：芒果1個(gè) ，蘆薈1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少許。
做法：芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可。