今天我給大家?guī)淼氖鞘澄锎钆錉I養(yǎng)大全 ， 感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧 。
食物搭配營養(yǎng)大全
食物中的營養(yǎng)成分難以記數(shù) ， 它們之間相互影響 ， 如果兩種食物搭配合理 ， 不但味道好 ， 還能促進營養(yǎng)成分的吸收 ， 更好地發(fā)揮其抗病保健功效 。
下面就為大家推薦一些 ， 一起吃能大補的食物黃金搭檔！
雞肉&栗子
補血養(yǎng)身 ， 適于貧血之人
雞肉為造血療虛之品 ， 栗子重在健脾 。 栗子燒雞不僅味道鮮美 ， 造血功能更強 ， 尤以老母雞燒栗子效果更佳 。
推薦做法：雞肉燉栗子
葡萄紅酒&花生
有益心臟
紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分 ， 花生米中含有益的化合物白梨醇 ， 二者同吃能預防血栓形成 ， 保證心血管通暢!
鴨肉&山藥
補陰養(yǎng)肺 ， 適于體質(zhì)虛弱者
鴨肉補陰 ， 并可消熱止咳 。 山藥的補陰作用更強 ， 與鴨肉伴食 ， 可消除油膩 ， 同時可以很好地補肺 。
推薦做法：鴨肉燒山藥
芝麻&海帶
美容 ， 防衰老
芝麻能改善血液循環(huán) ， 促進新陳代謝 ， 降低膽固醇 。 海帶則含有豐富的碘和鈣 ， 能凈化血液 ， 促進甲狀腺素的合成 。 同食則美容、抗衰老效果更佳 。
豆腐&蘿卜
益消化
豆腐富含植物蛋白 ， 脾胃弱的人多食會引起消化不良 。 蘿卜有很強的助消化能力 ， 同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收 。
雞蛋&百合
滋陰潤燥 ， 清心安神
百合能清痰火 ， 補虛損 ， 而蛋黃能除煩熱 ， 補陰血 ， 同食可以更好地清心補陰 。
推薦做法：百合雞蛋糖水
糙米&咖啡
降低血壓 ， 治痔瘡
把糙米蒸熟碾成粉末 ， 加上牛奶、砂糖就可飲用 ， 糙米營養(yǎng)豐富 ， 對醫(yī)治痔瘡 ， 便秘、高血壓等較好的療效;咖啡能提神 ， 拌以糙米 ， 更具風味 。
瘦肉&大蒜
促進血液循環(huán)、增強體質(zhì)
瘦肉中含有維生素B1 ， 與大蒜的蒜素結(jié)合 ， 不僅可以使維生素B1的析出量提高 ， 延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間 ， 還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質(zhì) 。
推薦做法：瘦肉炒大蒜
豬肉&酸菜
潤腸生津
豬肉營養(yǎng)豐富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等 ， 具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利尿、消腫之功效 。 酸菜含維生素A、B、C、D ， 具有開胃、利嗝、殺菌、治寒腹痛的療效 。
蝦仁&白菜
通便除燥 ， 防止牙齦出血
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