孩子老是鬧情緒，家長(zhǎng)們對(duì)此束手無策?或許你該換換教育方法了 。首先，我們應(yīng)該讓孩子先認(rèn)識(shí)什么是情緒，然后再進(jìn)行調(diào)理 。那么父母怎么做能讓孩子認(rèn)識(shí)情緒?
認(rèn)識(shí)情緒
有很多時(shí)候，如果家長(zhǎng)能準(zhǔn)確說出孩子的情緒狀態(tài)，孩子就可以很快降低哭鬧的強(qiáng)度，而這樣做的前提是孩子自己也能明白家長(zhǎng)所說的情緒狀態(tài)是什么意思 。
研究發(fā)現(xiàn)，如果家長(zhǎng)在和孩子的互動(dòng)中，經(jīng)常和孩子就情緒進(jìn)行命名和解釋，孩子就能更多掌握和學(xué)習(xí)不同情緒的命名和含義，也能發(fā)展出更好的情緒理解、表達(dá)和調(diào)控能力 。
具體的做法可以從以下幾個(gè)方面入手
1、抓住生活場(chǎng)景進(jìn)行直接給的情緒命名
比如孩子坐在椅子上晃，從椅子上掉下來了，看起來沒有摔痛，但是嚇到了自己 。這個(gè)時(shí)候，父母可以在抱起孩子的時(shí)候，一邊安撫一邊說：寶寶不小心從椅子上跳下來，是不是有點(diǎn)害怕、嚇了一跳啊?
再比如，孩子非常生氣的時(shí)候，父母可以說：媽媽看到你眉毛都豎起來了，看起來你真是很生氣 。
這一點(diǎn)需要注意的是：孩子小的時(shí)候，并不明白這些情緒名詞是什么意思，所以父母一開始不用每次都要求孩子自己命名自己的的情緒，我們只需要自己給孩子的情緒命名就好了 。
給孩子的情緒命名，其實(shí)在另一個(gè)角度是向孩子展示：你的情緒媽媽能接受，你的情緒和感受也很重要 。
相比于用打罵或者哄騙的辦法讓孩子壓制情緒，這樣的做法會(huì)讓孩子在面對(duì)自己的情緒時(shí)不那么慌張和手足無措，所以才能更積極去尋求調(diào)整方法 。
2、認(rèn)識(shí)情緒的社交小場(chǎng)景和小游戲
社交小游戲可以和角色扮演相結(jié)合，既讓孩子覺得有趣好玩，又能幫助孩子明白不同情緒是什么樣的 。
比如，想讓孩子明白“害怕”是什么意思，可以借助于這樣親的情景：有一個(gè)小朋友看到一只很大看起來很兇惡的狗在追趕一個(gè)小朋友(可以自由改變情景) 。
【父母怎么做能讓孩子認(rèn)識(shí)情緒】可以用畫畫涂色等方式來把小噴狗的表情表現(xiàn)出來，也可以去網(wǎng)上找一些恐懼害怕的表情圖片，讓孩子選擇小朋友故事情境中小朋友當(dāng)下的表情是什么 。
推而廣之，這種方法同樣可以用到其它的情緒學(xué)習(xí)中去，比如自己拼好的積木被小朋友反復(fù)推倒，所以很生氣;因?yàn)樗撕芡?，所以很傷?因?yàn)閶寢尳o自己買了一個(gè)新玩具，所以很開心……
除了圖片和社交情景故事，兒童期另一個(gè)很重要的學(xué)習(xí)方法是角色扮演 。讓孩子對(duì)繪本和視頻里的小故事進(jìn)行扮演，扮演過程中還可以進(jìn)行角色輪換，可以讓孩子更直觀理解不同情緒所對(duì)應(yīng)的表情、語氣、以及言行 。
3、情緒調(diào)整和控制
幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒是基礎(chǔ)，我們最終的目的是引導(dǎo)和幫助孩子去對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)整 。
孩子的情緒自我調(diào)整能力是會(huì)隨著孩子的大腦的發(fā)展成熟會(huì)逐漸提高的，因?yàn)楫?dāng)孩子有更好的執(zhí)行功能(注意力靈活轉(zhuǎn)換能力、對(duì)之前相似情緒事件的因果邏輯的回憶、沖動(dòng)抑制等)，他們會(huì)更多開始使用情緒調(diào)整的更進(jìn)一步的策略 。
這個(gè)過程中家長(zhǎng)自己是如何調(diào)控情緒則起著重要的示范作用，孩子通常觀察父母的方法，來豐富自己的應(yīng)對(duì)策略 。
所以，如果父母自己在面對(duì)情緒的時(shí)候是隨意發(fā)脾氣，攻擊自己或者家人，孩子也非常容易學(xué)習(xí)到 。反之，如果父母在生氣憤怒時(shí)會(huì)暫停會(huì)在情緒平靜后去復(fù)盤和思考更佳策略，孩子也會(huì)對(duì)憤怒的情緒有更好的管理能力 。
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