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怎么樣給寶寶營造好的睡眠環(huán)境

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創(chuàng)造良好適宜的睡眠環(huán)境可以保證給小寶寶一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，有利于他們的健康成長(zhǎng) 。不僅要讓寶寶在熟悉的環(huán)境睡覺，還要把寶寶的睡眠環(huán)境打造的安靜和舒適等 。下面分享一下給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境的方法 。

怎么樣給寶寶營造好的睡眠環(huán)境


關(guān)于寶寶睡眠環(huán)境的問題
睡眠環(huán)境對(duì)寶寶睡眠有影響嗎?比如噪音、枕頭或者被褥什么的?
這個(gè)對(duì)孩子睡眠影響是非常大的，因?yàn)橐粋€(gè)好的舒適的睡眠環(huán)境，對(duì)孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)和睡眠深度、睡眠質(zhì)量影響是非常大的 。
最常見的一個(gè)影響，比如說噪音比較大，是會(huì)影響孩子睡眠 。
另外比如像室內(nèi)的溫度、濕度，比如說過涼、過熱或者過于干燥，都可能會(huì)影響孩子睡眠 。另外，像枕頭、被褥不舒服，一個(gè)是太厚，家長(zhǎng)老怕孩子冷，所以給蓋的特別多，另外過軟，還有一個(gè)比較重要的原因就是過敏 。
是因?yàn)榍鍧嵆潭炔贿^關(guān)嗎?
不是，被子很清潔，但是有脫落的毛、棉絮，所以家長(zhǎng)給孩子買純棉的，有特別軟的一定要用被罩包上 。有的家長(zhǎng)帶孩子看病就是，說孩子睡覺特別不踏實(shí)，后來我們專業(yè)人員一看特想笑，用一個(gè)毛毯直接給孩子包上了，說這是我們家最好的毛毯，那個(gè)孩子仔細(xì)一看臉上都有點(diǎn)小棉絮，所以一定要用純棉的罩把毛毯罩起來用，防止過敏 。
怎樣為寶寶營造良好的睡眠環(huán)境?
良好的睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，因?yàn)閷殞氃谒邥r(shí)會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，所以，有人說寶寶是在睡眠中長(zhǎng)大的 。睡眠不僅是寶寶的主要任務(wù)，也是評(píng)價(jià)寶寶作息是否規(guī)律的主要指標(biāo) 。在寶寶出生后的第一個(gè)月里，吃飽的寶寶每天的睡眠時(shí)間可達(dá)到20小時(shí)左右 。隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，他的睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)減少點(diǎn)，也更有規(guī)律了 。
寶寶的睡眠時(shí)間這么長(zhǎng)又這么重要，那爸爸媽媽怎么營造一個(gè)舒服的睡眠環(huán)境讓寶寶睡得更好呢?
一是房間內(nèi)光線要適度，不可太亮，以免刺激寶寶的眼睛 。寶寶喜歡睡在比較暗的環(huán)境中，光線要柔和點(diǎn) 。
二是抱著寶寶哄他睡覺時(shí)，要離寶寶睡覺的小床盡量靠近一點(diǎn) 。距離小床越遠(yuǎn)，寶寶在夢(mèng)中醒來的機(jī)會(huì)就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方給寶寶喂奶或哄寶寶入睡 ?，F(xiàn)在提倡寶寶睡覺的小床就放在媽媽睡覺的床邊或母嬰同床，這樣有助于親子關(guān)系的形成 。
三是爸爸媽媽在哄寶寶睡覺之前，應(yīng)該先把床鋪好 。如果臨時(shí)用一只手去整理床上的物品或鋪床時(shí)，寶寶可能會(huì)感覺不舒服而醒來 。如果你是由左邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左手臂上喂奶，或是哄睡 。嬰兒床最好不要靠墻，這樣方便爸爸媽媽從兩邊都可以放寶寶躺進(jìn)去 。
四是要保持媽媽與寶寶的接觸 。如果突然離開媽媽的懷抱，寶寶很容易發(fā)生驚跳，然后就醒過來 。這時(shí)，媽媽在放下寶寶的同時(shí)，輕輕地拍著寶寶的手臂或者腳，等寶寶睡穩(wěn)之后，仍要將手留在寶寶身上呆一會(huì)兒，也可以唱歌或是說一些有節(jié)奏的詞語給寶寶聽，也可以媽媽跟寶寶一起休息一會(huì)，有媽媽在身邊，寶寶會(huì)感到很有安全感 。
寶寶睡眠十大因素：
寶寶的健康成長(zhǎng)，除了要注意基本的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充之外，更需要注意的一點(diǎn)，那就是睡眠，如何才能夠帶給寶寶們好的睡眠呢?下面，這基本的十大睡眠環(huán)境因素，需要家長(zhǎng)們都知曉 。
1、聲音
很多家庭怕吵醒寶寶，在寶寶入睡后都特別小心謹(jǐn)慎，盡量避免發(fā)出任何聲音 。這樣做真的有利于寶寶的睡眠嗎?其實(shí)不然!對(duì)于新繩兒，他們已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽子宮里每時(shí)每刻聽到各種的聲音，突然處于一個(gè)特別安靜的環(huán)境，反而令他們感到不安 。你是不是發(fā)現(xiàn)你的寶寶在戶外睡的更好一些呢?如果是這樣，你有必要調(diào)整下家里的聲音環(huán)境，多一些聲音更有利于寶寶的睡眠 。我和跳跳的外婆都是比較粗線條的人，所以跳跳出生后從醫(yī)院回到家，我們都是該大聲說話就大聲說話，沒有特意降低聲音 。

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