日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

蓮子一把令你大腦靈活降壓安神簡單又有效( 二 )

2026-03-30 云知道

材料
蓮子：50克；銀耳：1朵；
枸杞子： 1小把；
冰糖：60克；水：適量。

銀耳蓮子羹
1、蓮子50克，前天晚上浸泡著，第二天就泡發(fā)好了；
2、白銀耳1朵，提前1個小時浸泡好，摘去老蒂頭，撕成小朵，反復洗滌干凈；
【蓮子一把令你大腦靈活降壓安神簡單又有效】3、砂鍋中倒入大半鍋水，倒入白銀耳和蓮子，大火燒開，轉小火慢燉1個小時；
4、加入冰糖60克，枸杞子10幾顆；
5、煮至冰糖溶化，關火，晾涼即可開吃了，每次一小碗即可。