吃什么能夠刮腸， 一把米煮碗水就可搞定， 這些食物對腸道都有很好的調(diào)理作用喲 。
吃什么能夠刮腸
根據(jù)生命時報， 我國有70%以上的人腸道年齡普遍大于實際年齡10歲 。 當(dāng)你腹脹、便秘、長痘痘時， 是否首先想到給腸道“洗個澡”？“腸道排毒”的概念深入人心， 但選錯了方法會讓腸道更勞累 。
一個月一天， 喝它就能給腸道放假
“不少人來看門診， 總會問一個問題， 到底應(yīng)該怎么刮刮腸胃， 總會感覺自己腸胃不清爽 。 ”王章流說， 其實完全沒有必要刻意去“刮腸胃” 。
“清腸排毒最好的辦法， 是只吃流質(zhì)食品， 或者只吃水果 。 ”王章流說， 他每個月會挑選一個休息天， 只吃流質(zhì)食品， 比如粥、酸奶、牛奶， 或各種不油膩的湯湯水水 。 也可以再吃一點水果， 水果品種沒講究， 有什么吃什么 。 或者蔬菜沙拉也可以 。 讓勞累了一個月的腸胃， 有一個休養(yǎng)生息的時間 。
“上周日， 因為沒有開學(xué)術(shù)會和值班， 所以我讓腸胃休息了一天 。 ”王章流說 。
一把大米來清腸
一個月一次非常好用這一天， 他在家， 取了一手把的大米， 兌了5碗水， 用高壓鍋壓了兩個小時 。
“米粒全部融化在湯粥里， 很稀薄的一碗， 一日三餐， 每次喝了不多， 一碗半左右的粥水， 偶爾配點水果吃吃， 這樣腸胃休息了一天， 覺得渾身都很輕松 。 ”王章流說 。
【吃什么能夠刮腸 一把米煮碗水就可搞定】這個方法一個月用一次夠了， 用多了， 會引起營養(yǎng)不良， 影響身體健康 。 吃流質(zhì)的那天盡量把生活安排得輕松平和點， 千萬不要做劇烈的無氧運動， 否則攝入量小于消耗量容易誘發(fā)低血糖 。 當(dāng)然， 有低血糖、貧血、低血壓的人最好不要用這個方法~
其他清腸食物， 也可以用來代餐~
其實腸道本身有自潔的功能， 如果覺得腸道不干凈或者有明顯的便秘情況， 通常是腸道自身的能力出現(xiàn)了問題， 絕對不要盲目刮腸， 這會讓腸道徹底失去自潔能力（這也是為什么有些人吃了瀉藥去刮腸后， 去醫(yī)院檢查腸道整個變黑的原因…）
除了大米這種1月1次的代餐清腸辦法， 國醫(yī)大師健康提醒：平常我們也要給腸道多來一些下面這種食物， 可以養(yǎng)護腸道， 讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復(fù)， 這樣才能真正讓腸道真的很輕松哦！
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