1、每頓要吃飽 ， 主食必須吃 ， 如米飯、面條 。
2、多吃高熱量食物 ， 如牛肉、豬肉 ， 可以多吃些肥肉 。
3、多吃零食 ， 比如瓜子、奶油蛋糕等 。
4、多睡覺 ， 讓能量盡量少的消耗 。
【快速吃胖的最佳方法】5、少煅煉 ， 吃完少運(yùn)動 ， 盡量躺著休息 。
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