方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮 。實驗表明，每換氣一次，可去除室內(nèi)空氣中60%的有害氣體 。避免室內(nèi)外溫差過大，一般室內(nèi)應控制在16~22℃為好 。
進“點”補
冬天屬于“閉藏”的季節(jié)，腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié) 。冬天通過進補養(yǎng)腎，讓身體更好，更少得玻
方法：冬季養(yǎng)生要科學進補 。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等 。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等 。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。藥補則要遵醫(yī)囑，一人一法 。冬令進補前，最好選用紅棗燉牛肉，也可煮生姜大棗牛肉湯，以調(diào)節(jié)脾胃功能 。
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