【奔跑連步技巧】1、抬起左腿，成弓步懸腿 。弓步盡力弓向直角 。與此同時，右腿后滑半步 。記得要同步進行 。
2、左腿向前放下，與此同時，右腳再次向后滑行半步 。記得，是借左腿放下的力量，使得右腳同時向后滑行 。重心在兩腿之間 。偏向前方 。
3、抬起右腿，成弓步懸腿 。與此同時，左腿后滑半步 。記得要同步進行 。
4、右腿向前放下，與此同時，左腳再次向后滑行半步 。記得，是借右腿放下的力量，使得左腳同時向后滑行 。重心在兩腿之間 。偏向前方 。
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