中國民間歷來有“春捂”的說法 ， 適當(dāng)“春捂” ， 能起到很好的養(yǎng)生防病效果 。那么“春捂”應(yīng)該如何捂？又應(yīng)重點(diǎn)捂哪里呢？下面和一起來了解一下 。
中國民間有“春捂秋凍”的說法 ， 正好和人們初春時(shí)想急切地脫掉累贅的冬裝、立秋后不愿意穿秋褲相對立 。初春和立秋正是疾病多發(fā)期 ， 如果再趕上乍暖還寒的倒春寒、秋天提前到來的寒流 ， 小則感冒發(fā)熱 ， 大則心腦血管疾病 ， 都會(huì)在此時(shí)發(fā)生 ， 所以才有了“春捂秋凍”這個(gè)經(jīng)驗(yàn)之談 。
之所以要“春捂” ， 是因?yàn)槎敬┝藥讉€(gè)月的棉衣 ， 身體中產(chǎn)生熱量與散發(fā)熱量的調(diào)節(jié) ， 和冬季的氣溫已經(jīng)形成了一種相對平衡的狀態(tài) 。季節(jié)交替時(shí) ， 天氣變化無常 ， 這個(gè)時(shí)候如果過早減衣 ， 一旦氣溫發(fā)生變化 ， 就會(huì)難以適應(yīng) ， 身體的抵抗力也會(huì)隨之下降 ， 導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi) 。感冒是最先出現(xiàn)的 ， 心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會(huì)隨之發(fā)生 。
從中醫(yī)角度講 ， 春天天氣轉(zhuǎn)暖 ， 毛孔就要張開了 ， 這在中醫(yī)來講屬于衛(wèi)外之氣的一部分 。和冬天相比 ， 這個(gè)時(shí)候皮膚開合不像冬天那樣緊 ， 這樣也便于陽氣的生發(fā) 。之所以不要急著減衣 ， 是要通過捂 ， 給皮膚一個(gè)溫暖的提示 ， 催促它和外界溫度“同呼吸” 。
至于秋凍 ， 道理與此類似 ， 也是通過適度的寒冷刺激 ， 趕在冬天到來之前提示身體：降溫了 ， 要盡快關(guān)閉毛孔 ， 建立起抵御嚴(yán)寒的“屏風(fēng)” ， 也就是提高免疫力 。所以 ， “春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個(gè)生活的細(xì)節(jié) ， 幫助身體在季節(jié)交換、溫度變化時(shí)主動(dòng)地適應(yīng)自然 ， 看似穿衣之術(shù) ， 實(shí)則養(yǎng)生之道 。
那么 ， 要捂到什么時(shí)候才可以呢？研究表明 ， 多數(shù)老年人或體弱多病者 ， 尤其需要“春捂” 。一般來說 ， 氣溫到15攝氏度 ， 可以視為捂與不捂的臨界溫度 ， 也就是說 ， 當(dāng)氣溫持續(xù)在15攝氏度以上并持續(xù)一周左右 ， 就可以不捂了 。如果是老年人 ， 則需要捂的時(shí)間再長些 ， 并要隨時(shí)加減衣服 。
春捂的益處
1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度
我們知道人體的恒定體溫保持在37度左右 ， 高于或低于這個(gè)體溫都不好 。而這種恒定的溫度是怎么保持的呢？一是通過血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié) ， 二是靠增減衣服來維持 。如果過早地減掉衣服 ， 就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié) ， 影響身體健康 。
2、有利于抵御風(fēng)寒
春天到來 ， 人體內(nèi)處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞也會(huì)慢慢開始活躍起來 ， 皮膚毛孔會(huì)逐漸張開 。春天還是寒風(fēng)陡峭的 ， 如果這個(gè)時(shí)候減少衣物 ， 毛孔受到寒風(fēng)侵襲 ， 很容易感到寒冷而生病 。
3、有利于適應(yīng)季節(jié)的變化
初春時(shí)節(jié) ， 天氣還是變化無常 ， 可能昨天還是溫暖如春 ， 今天就有寒流和強(qiáng)冷空氣 ， 導(dǎo)致氣溫急劇下降 。在這種情況下 ， 必須要“春捂”才行 ， 否則很難適應(yīng)這種冷暖的變化 ， 會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病 。
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