1、一般是先小跑，離墻一小步上調(diào)，腳向著墻的方向斜下蹬，注意要在接觸到墻后發(fā)力，否則容易受傷 。
【攀墻技巧教學(xué)】2、之后就是手扒墻頭，雙手用力把身體向上啦，順勢趴在墻上，再跳下去就好啦，跳下去的時(shí)候小心崴腳 。
3、爬墻的時(shí)候選擇摩擦力比較強(qiáng)的鞋子，可以把身體支撐在墻面上 。
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