飯后這樣養(yǎng)生身體倍兒棒！
消化不良飯后吃山楂
如果感到消化不良 ， 飯后可吃點山楂 。山楂健胃消食 ， 有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收 ， 并有調(diào)整腸胃、通便的作用 。
食燒烤后吃一點梨
梨中含有豐富的維生素 ， 膳食纖維和鈣、磷、鐵等 ， 自古以來就是清熱解毒的好食物 。醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨 ， 不失為一種健康的飲食方式 。因為煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎 ， 產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物 ， 而梨含有的抗癌物豐富 ， 可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害 。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看 ， 蟹肉對脾胃虛寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者 ， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。生姜性溫?zé)?nbsp;， 能增強(qiáng)和加速血液循環(huán) ， 刺激胃液分泌 ， 正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。兩者搭配 ， 暖胃效果更佳 。
大餐后喝點大麥茶
愛吃肉、吃辣的人 ， 在大快朵頤后 ， 喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?nbsp;， 不僅可以解油膩 ， 還能促進(jìn)消化 。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功效 ， 有利于食物消化 ， 并有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用 。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高 ， 特別是麻辣火鍋 ， 對胃腸的刺激較大 ， 容易損傷胃腸道黏膜 ?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點酸奶 ， 以保護(hù)胃腸道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌 ， 可酸化腸腔 ， 抑制腐敗菌生長 ， 減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用 ， 從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生 。
食油膩后吃核桃或芹菜
【飯后這樣養(yǎng)生身體倍兒棒！】如果吃得油膩食物較多 ， 餐后吃一個核桃大有益處 。核桃中有特殊氨基酸 ， 可以減少脂肪對動脈血管的損害 ， 防止硬化 。芹菜中纖維素含量高 ， 可以帶走體內(nèi)吃進(jìn)去的部分脂肪 ， 尤其是涼拌芹菜中的膳食纖維等保留得更多 ， 能更好地去油膩 。
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