57、一般規(guī)則是量力而行 ， 視身體狀況而言 。如果在禁食狀態(tài)下鍛煉讓您感覺(jué)無(wú)力或不適 ， 就需要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整 。在選擇食物時(shí)要格外謹(jǐn)慎 ， 因?yàn)樗赡茱@著影響您通過(guò)鍛煉獲得的益處 。
58、如果您還沒(méi)有正式將禁食納入您的鍛煉方案 ， 我強(qiáng)烈建議您考慮一下 ， 因?yàn)檫@將從根本上增加您的所有鍛煉帶來(lái)的代謝益處 ， 而又不需要您付出額外的費(fèi)用或精力 。
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